打擊惡“視”力別做錯！中醫師：3體質對症調理才有效
中醫護眼有一套！3大體質對症調理效果好
雖然便捷的3C產品， 為現代人生活帶來許多好處， 但是， 值得注意的是， 若大家長時間過度使用，
【體質1：肝火過旺】
症狀：眼睛容易乾澀腫脹、發癢， 且分泌物偏黃。 同時， 容易伴隨有煩躁、口幹、口臭、失眠等不適症狀。
成因：經常熬夜、晚睡， 承受過度壓力。 身體在過度疲勞下， 便容易進一步傷害肝膽， 造成肝火旺盛。
推薦茶飲—決明子茶
材料：決明子1茶匙、熱水500C.C.。 以滾水沖泡， 放溫後即可飲用。
作用：決明子味甘苦鹹、性微寒， 適度沖泡飲用， 有利降肝火、發揮清肝明目之效。
禁忌：有腹瀉症狀者不宜飲用。
【體質2：肝腎陰虛】
症狀：有明顯的視力退化、畏光情形；或是， 出現飛蚊症、白內障等病症。
成因：主要與年紀大、人體自然老化， 肝腎氣不足有關。
推薦茶飲—枸杞菊花茶
材料：枸杞20公克、乾燥白菊花8小朵、熱水500C.C.。 以滾水沖泡， 放溫後即可飲用。
作用：枸杞味甘、性平，
禁忌：正值感冒、喉嚨痛期間不宜飲用。
【體質3：脾虛濕盛】
症狀：常感視線模糊不清、視物不明。 且容易有拉肚子、消化不良、胃脹氣等症狀。
成因：此類型的民眾， 飲食多半喜好生冷、冰飲；同時， 伴隨有暴飲暴食， 或進食速度過快的習慣。 長久下來， 便容易導致消化機能出現異常， 形成脾虛濕盛體質。
推薦茶飲—山楂枸杞菊花茶
材料：枸杞20公克、乾燥白菊花8小朵、山楂1.5公克、熱水500C.C.。 以滾水沖泡， 放溫後即可飲用。
作用：山楂味甘酸、性微溫， 能消食化積、行氣散瘀；枸杞味甘、性平， 有益補肝腎、明目；菊花， 味甘苦、性微寒， 能疏散風熱、平肝明目。 搭配沖泡茶飲飲用， 能幫助改善脾胃功能， 發揮利濕、明目之效。
禁忌：正值感冒、喉嚨痛期間不宜飲用。
眼睛保養自己來！巧按這6穴位促血循、緩不適
除了針對3大體質提出調理要點外， 其實想要維持眼睛健康， 不光可以從調整個人飲食、生活習慣、體質等面向著手。 適度善用雙手， 針對眼周穴位進行按摩， 也是有效放鬆眼睛肌肉組織、促進血液迴圈， 改善眼睛不適的自我保健良方：
攢竹穴：眉毛起點的內側凹陷處。
睛明穴：眼睛內側、眼頭起點的位置（靠近鼻樑處）。
魚腰穴：眉毛的中點處， 適度刺激有利消除眼部水腫、黑眼圈 。
瞳子髎穴：從眼尾往外， 拇指寬的骨頭凹陷處。
承泣穴：位於眼睛正下方， 眼眶骨凹陷處， 經常揉按有助促進眼周血液迴圈。
四白穴：瞳孔正下方， 眼眶下約1指寬處。
操作方法：每穴按壓約3到5分鐘， 一天2次， 輕柔按壓至有略微酸脹感即可。 揉按前， 不妨適度搓熱雙手， 或是以溫熱（35～40℃左右）毛巾熱敷眼睛後再進行效果更佳。
【小叮嚀】
眼睛是人體的靈魂之窗， 一旦損害不僅危害視力， 對於日常生活運行更是影響重大。 因此， 日常生活重視自我保養、積極護眼非常重要。 建議大家平時一定要養成良好的用眼習慣， 除了每使用30分鐘， 適度閉眼休息外， 更應避免於光線不足的環境下使用3C產品， 就是有效護眼的不二法則。
