常吃4種水果 輕鬆擁有小蠻腰

文章導讀 作為女人，誰不想擁有一個性感的小蠻腰呢？但是現實卻是很多人因為長時間的坐著辦公而出現了腰腹部肥胖的現象，想要讓腰腹瘦下來，除了運動之外，吃水果也是不錯的選擇，專家提示，常吃以下這4種水果，可以幫助你輕鬆擁有小蠻腰。
日常生活中有很多人因為工作的關係而長時間的坐著，時間久了就容易在腹部堆積過多的脂肪，這給女人的外在美麗造成的影響是很不好的，那麼，吃什麼東西才能擁有性感小蠻腰呢？
蘋果
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
蕃茄
嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。
鳳梨
有沒有聽過人家說鳳梨很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。
通過以上專家的介紹，我們知道了經常吃蘋果、葡萄柚、蕃茄、鳳梨這4種水果可以輕鬆擁有小蠻腰，大家不用再辛苦的進行運動，也不需要再節食了，只要在平時常吃以上水果就能達到瘦腹目的了。