這幾招瘦腹的小妙招，讓你輕鬆擁有小蠻腰！

當你在辦公室中久坐不動， 是不是覺得你腰上的贅肉也狂長了呢。 但是身為上班族的你很少有時間可以去健身減肥怎麼辦呢， 別擔心， 下面我們就來介紹幾個瘦腹小妙招給你， 讓你輕鬆瘦腰。

妙招一：腹部按摩

腹部按摩是一個既簡單又實用的白領瘦腹方法。 通過腹部按摩， 既可以達到瘦腹的目的， 還可以調理腸胃消化， 幫助排便排毒。

首先， 你需要準備一瓶按摩精油， 取適量塗抹於掌心。 然後將掌心緊貼腹部， 通過順時針、逆時針、上下等方向選擇按摩。 按摩的時間可以儘量長一些， 以便於精油能夠完全吸收。

妙招二：椅子瘦腹操

對於經常在辦公室久坐的白領們， 工作時間緊張， 安排不出太多的時間來運動瘦身， 那麼， 這個椅子瘦腹操就非常適合你， 每天晚上睡覺前花10分鐘時間就可以完成。

首先， 將身體平躺在瑜伽墊上， 或者乾淨的地板上面。 然後將雙腿放倒椅子上面， 大腿與地面成直角直垂。 將右手放在腦後抱住頭部， 右手向一邊伸直。 然後慢慢抬起上半身， 與地面成30度角， 並將上半身前傾， 右手肘部扭向左膝蓋。

妙招三：側身仰臥起坐

仰臥起坐是瘦腹比較有效的方法， 但是對於一些小肚子並不凸出， 腰腹部曲線又不明顯的妹紙們來講， 常規的仰臥起坐效果並不明顯， 可以嘗試一下側身仰臥起坐。

首先， 還是平躺在瑜伽墊上，

妙招四：草本纖飲， 調理腸胃

這款草決明纖飲主要成分是決明子， 經獨特工藝製作而成。 決明子是具有潤腸通便、排毒排油膩的一種食物， 能夠消除體內毒素油脂， 對消除腹部贅肉有獨特的功效。 它裡面還含有荷葉， 冬瓜， 山楂等成分， 可以加快腸道蠕動， 排除腸胃道多餘的油脂。 不僅排毒養顏， 還能夠促進人體新陳代謝， 抑制肥胖脂肪的再生。 花茶的味道也比較受女性朋友們的喜愛， 淡淡清香， 比起一天喝八杯的白開水可是好喝太多啦。

妙招五：辣木籽泡水喝，

辣木籽既然是一種營養非常豐富、膳食纖維含量高的食物， 同時還具有給身體排毒的功效。 經常用辣木籽泡水飲用， 既可以讓身體得到更均衡的營養攝取， 同時還能夠幫助排除體內毒素， 防止腹部脂肪堆積， 起到減肥瘦身的效果， 讓你健康瘦腹沒有後顧之憂。

妙招六：營養果蔬酵素代餐

酵素是人體內新陳代謝的催化劑， 只有酵素存在， 人體內才能進行各項生化反應。 而隨著人的年紀加大， 體內酵素會逐漸流失。 那麼大家可以選擇吃這款酵素粉， 它可以幫助我們清洗腸道， 對於排除身體毒素和促進新陳代謝有很好的作用， 不僅美味， 還有利於減肥。

妙招七；一碗泄油瘦身湯， 消除腹部頑固脂肪

大肚腩不好消除， 是因為腸道內的固態脂肪堆積過多， 一般情況下很難排泄。 這款一碗泄油瘦身湯中含有的荷葉堿， 能夠把腸道的固體脂肪變成液態脂肪， 將多餘的垃圾毒素等排出體外， 趕走體內頑固脂肪， 讓身體輕鬆瘦下來。 經常吃油膩食物腸胃負擔重， 久坐不動導致便秘等， 都可以飲用瘦身湯來解決這些困擾， 從而達到減肥瘦身的目的。