春季養生

雞肉 讓女人減肥計劃失敗

對于許多女性朋友來說, 瘦身似乎成了人生一個永恒的話題。 瘦一些, 再瘦一些, 誰讓自己的身體總離“魔鬼”那么遠的呢!于是拼命運動、拼命節食、拼命向肉食宣戰。 因為肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高于蔬菜和水果。 所以, 多數減肥女人不得已成了談“肉”色變的準素食主義者。 面對滿桌美食, 卻只能把筷子伸向蔬菜的時候, 減肥簡直成了一種折磨。

難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎?世上無難事, 我們終于發現, 普普通通的雞肉, 就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥有吃葷, 好事成雙!

雞肉比起豬肉、牛肉等肉類, 明顯具有低脂低熱的特點, 肉質也更爽口香嫩。 采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴, 且營養豐富, 幾乎可以稱為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。

邊“葷”吃邊減肥, 這個發現得讓多少女人偷著樂呀!

雞肉減肥的3大誤區:

據統計, 100克的牛肉熱量為310千卡, 豬肉為307千卡, 羊肉為176千卡, 鴨肉為183千卡, 而雞肉則有134千卡。 可見, 雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。 但必須注意的是:吃雞肉能減肥并不是任何情況下都正確的, 一定要先弄清楚下述得大誤區才行哦!

1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高, 不僅不能減肥, 還會增肥。

2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。

3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊, 才能成為真正的減肥食品。

雞肉營養成分大曝光(每100克):

熱量(卡)104蛋白質(克)22.4脂肪(克)0.9糖類(克)0膽固醇(毫克)57維生素A(毫克)9維生素B1(毫克)0.13維生素B2(毫克)0.08維生素c(毫克)2.4鈣(毫克)1磷(毫克)179鐵(毫克)0.8納(毫克)