健康減肥

有哪些按摩排毒減肥

臟腑氣血不調、水腫、代謝垃圾等都能讓一個人看起來臃腫且沒精神。 對於那些沒有吃很多卻總是虛胖, 平日又沒精打采、精神不濟的人來說, 更加不能選擇節食或拼命運動等激烈的瘦身方法, 先找准亞健康的根源, 用食補和經絡療法等先讓身體強健起來, 改善了代謝之後, 很多不健康的肥胖自然迎刃而解。 通過一些簡便的小方法自我調節臟腑與氣血, 相當於給身體這台機器擦擦灰塵, 上上油, 讓它走得更輕鬆、更穩健。

敲帶脈

以《黃帝內經》為首的中醫典籍裡面有很多“寶貝”, 現在由於養生熱的興起已經被越來越多的人接受並使用,

對於減肥瘦身治療便秘, 有一個最經典的方法就是敲帶脈, 帶脈堵塞, 對健康的危害非常大。 取“帶脈”為名, 有兩層含義:一是此經脈像是一條帶子纏在腰間, 二是因為與婦女的經帶關係密切, 按現代的話說, 就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。

帶脈是奇經八脈之一, 有“總束諸脈”的作用。 人體其他的經脈都是上下縱向而行, 惟有“帶脈”橫向環繞一圈, 好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣, 所以哪條經脈在腰腹處出現問題, 如鬱結氣滯, 淤血堵塞, 都可通過針灸帶脈的方法來進行調節和疏通, 而且帶脈上的三個穴位帶脈(與經同名也叫“帶脈”)、五樞、維道, 又全都壓在膽經上,

所以敲擊此處有同於敲打膽經之妙。 方法是平躺在床上, 然後用手輕捶自己的左右腰部覺得有酸痛和贅肉的部位, 100次以上。 當然, 敲帶脈要掌握好方法和力度, 尤其是年老與體弱者, 要酌情而行。

推腹法

《求醫不如求己》作者中裡巴人總結“體內三濁、體外兩害”是健康的殺手, 所謂“三濁”是指:濁氣、濁水、宿便。 所謂“兩害”是指:不良的生活習慣、不健康的心理狀態。 推腹, 顧名思義就是推肚子, 用手指、手掌、拳頭皆可, 由心窩向下推到小腹, 每天早上起床時要推一次, 晚上臨睡前推一次, 平常無聊時也可推推。 這是一種最簡便的排出“三濁”的方法, 只要持之以恆必能見到效果。

“有人一推就會打嗝放屁, 那是清氣上升、濁氣下降, 效果最好;有人則會腹中水聲咕咕,

這是在推動腹中沉積多日的濁水, 這種濕濁如果不及早排出, 循經上頭則頭痛眩暈, 滯塞毛孔則發皮炎濕疹, 遇肝火則化痰, 逢脾虛則腹瀉, 貽患無窮, 必須及早清除。 ”

泡浴

其實泡浴是個最沒有技術含量的方法了, 只要是熱水, 出汗, 都能起到排毒、促進代謝的作用, 泡澡的好處不需多言, 有亞健康問題的人很多都從中受益。 不過若想效果加強一點, 可以加進排汗的浴鹽、調理的芳香精油等。 當然, 每天在家泡澡對大部分繁忙的上班族來說可能不太容易實現, 去美容院裡包一個泡澡或SPA療程, 泡好澡還有按摩經絡的服務, 也是最便捷的排毒法。