辟穀和斷食的區別 辟穀的正確方法
斷食比較的極端， 只是存在於不吃飯， 對於周圍的環境沒有要求。 長此以往會對身體有一定的損傷， 但是辟穀屬於養生的一種方式， 需要很好的安靜的環境來完成這一些列的活動。 還是有本質區別的。
1、斷食有非常強烈的身心反應,而且還有認為斷食反應越強烈功效越顯著!辟穀沒有非常強烈的反應,沒有痛苦,活動自如,正常生活,正常工作,甚至可以劇烈運動,而這些斷食也許不會出現。
2、斷食非常重視複食過程,認為複食決定斷食的功效,而且處理不好還會損傷身體,甚至危及生命。
3、辟穀對於複食從來都不放在心上,因為進入辟穀一念之間,啟動連通消化系統瞬間完成。
4、斷食不提倡服氣， 也沒有服氣術這個說法， 斷食者會很餓， 要堅持下來依靠的是頑強的意志,辟穀是一種穩定的狀態， 是行氣到一定階段， 人體的一種自然反應，
5、斷食者首先會感覺餓， 有非常強烈的身心反應， 饑腸轆轆， 面黃饑瘦， 痛不欲生。 辟穀沒有非常強烈的反應， 沒有痛苦， 活動自如， 正常生活， 正常工作， 甚至可以劇烈運動， 甚至比平時的精力更旺盛， 最重要的是頭腦更加靈活。
6、斷食建立在西方文化基礎之上,考慮的是營養,物質,維生素。 我們立足于道家養生文化之上,注重的是人與自然的和諧與容通。
辟穀講究一個安靜， 需要有很好的安靜體驗。 有點類似於斷食， 但是辟谷要健康， 辟穀之後人的精神是很好的， 而且和排毒一樣， 人會有氣色， 還是完全不一樣的。 不過辟谷適合所有人， 對於排毒作用還是明顯的。
1、辟穀一定要有信念， 不懷疑， 不退縮， 從潛意識相信自己可以辟穀7天。 這屬於意念， 關乎辟谷的成功， 其實辟穀7天沒什麼饑餓感， 不要對辟穀產生恐懼， 對辟穀有一份期待和相信就成功了一半。
2、正式開始辟穀前，
3、每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時。 情緒千萬不要大起大落， 不要做劇烈運動的工作。
4、辟穀期間最大的誘惑， 是來自于親人不理解， 勸你吃飯時， 辟穀者就得採取方法， 說我已經吃過了， 這樣才會不勸你吃飯。
5、辟穀之前要給自己編一套程式， 如果要是辟七天， 就對自己說辟八天。
6、辟谷養生師建議辟穀期間不要喝熱水， 要喝涼水， 涼水裡面含礦物質。
7、辟穀期間， 可食用適量的幹鮮果品、營養性藥物， 常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹餘糧、赤白石脂、白術等。
8、經實踐證明， 辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水， 大有助益。 飲水以暖水為宜， 飲多亦不妨。 辟穀期間停食而不停水， 應保證足量的水分供應。 過分缺水是對身體的摧殘。
