不吃米飯的危害

在生活中， 北方人的主食是面食， 是比較少吃米飯的， 也會對腸胃造成損傷， 其實， 只要我們注意營養均勻， 不吃米飯吃面食也是可以的， 這兩者都是為身體提供充足的熱量， 保證身體有足夠的熱量消耗等可以了。 其實， 經常不吃米飯也不吃面食， 是對身體有傷害的， 首先會導致營養不良以及傷害到腸胃等。

不吃晚飯的危害有哪些

1、不吃晚飯傷腸胃

還有一點， 晚上加班或娛樂后， 饑餓感會促進胃里胃酸分泌， 不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜， 長期下來胃潰瘍胃炎， 甚至發展成胃癌都有可能， 到那時只能后悔;

2、不吃晚飯誘發胃病

還有順便說一句， 減肥的姑娘長期不吃或吃飯很少， 可能引起胃粘膜增厚， 消化不良胃動力不足， 也會發展成胃炎甚至胃癌， 胃病發展成胃癌相對幾率更高。

不僅是不吃早餐會引發胃病哦， 長期的不吃晚餐也會造成胃部的不適，

從而引發胃病。

3、不吃晚飯影響睡眠

當人體晚上加班或娛樂后， 由于消耗能量， 會自然的產生饑餓感， 消化系統會自動活躍起來， 給大腦信號“要求吃飯”， 這時候堅持不吃飯補充能量， 晚上會失眠的， 因為神經一直保持興奮， 即便是睡覺的時候不活動，

但大腦還是在活動的， 身體得不到正常休息， 第二天身體會感覺很累， 工作學習效率更低。

4、不吃晚飯影響工作學習效率

而且現代人工作學習都到很晚， 我上高中的時候晚自習到九點多， 不吃晚飯受得了嗎， 雖然現在提倡學生減負， 但學業壓力依然很大，

上班族們肯定都經歷過加班吧， 加班到八九點甚至十一二點的很多， 午飯過后八九個小時不補充能量， 再強的身體也是扛不住;不僅是這樣， 還有上夜班的人， 晚飯肯定不能少的。