經期不吃飯的危害有哪些

女人每個月都會來月經， 除非懷孕或者是月經不調， 否則每個月的月經一定會準時到來。 在月經持續的這幾天裡面， 很多女性都會受到痛經以及身體不適的影響， 所以胃口會變得非常差， 甚至有一些女性在月經期間不吃飯。 這種做法是非常錯誤的， 即便胃口不好， 該吃的也應該吃。 那麼， 經期不吃飯的危害有哪些？

經期不吃飯有什麼壞處呢？

1、讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源， 如果沒有進食餐， 體內無法供應足夠血糖以供消耗， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能“上”身：不吃餐， 饑腸轆轆地開始一天的工作， 身體為了取得動力， 會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體， 去燃燒組織， 除了造成腺體亢進之外， 更會使得體質變酸， 患上慢性病。

3、腸胃可能要“造反”：不吃餐， 直到中午才進食， 胃長時間處於饑餓狀態，

4、便秘“出籠”：在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 簡單說就是促進排便；若不吃餐成習慣， 長期可能造成胃結腸反射作用失調， 於是產生便秘。

5、會讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最後消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多， 瘦身不成反而更胖。

在月經期間， 吃的東西要有所講究， 應該儘量讓自己吃一些溫和的食物， 千萬不能吃那些刺激性的食物， 比如辣椒或者是花椒等等。 而且， 如果在月經期間要出去應酬， 那麼千萬不能喝酒，