營養養生米粥 調理女人經期不適

月經先後無定期

當歸益母草粟米粥

[組成] 當歸15克， 益母草15克， 大棗10枚， 粟米50克， 紅糖20克。

[制法] 把當歸、益母草除去雜質， 洗淨放入沙鍋或不銹鋼鍋內，

加600克水， 浸泡1小時;用大火煮沸後改用小火煎30分鐘， 用雙層紗布過濾， 約得200克藥液， 為頭煎。 藥渣加500克水， 煮法同前， 得200克藥液， 為二煎。 大棗、粟米揀去雜質， 淘洗乾淨， 放人鍋內， 注入頭煎、二煎藥液及清水共500克。 將鍋置大火上煮沸， 再換小火熬至米化湯稠成粥， 加紅糖， 稍煮即成。

[功效] 補血調血， 活血止痛。

[用途]適用於氣血虧損所致的月經先後無定期。

[用法]每日2劑， 分早、晚熱服， 10日為一個療程， 可連服二至三個療程。 因血熱陰虛、濕熱蘊結所至月經不調者不宜服用。

月經過多

淡菜豬肉粟米粥

[組成]淡菜50克， 瘦豬肉50克， 粟米100克。

[制法]將淡菜用溫水浸泡半天， 淘洗乾淨後與淘洗乾淨的粟米、瘦豬肉一同人鍋， 加1000克水， 先用大火燒沸，

再轉用小火熬煮成稀粥。

[功效] 滋陰調經， 補肝腎， 益精血。

[用途]適用於月經過多。

[用法] 月經前日服1劑， 連服5～10劑。