健康生活

致男性脫髮的“殺手”—電腦

 

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碰到這種情況的男人不必著急, 最好適當離開電腦去放鬆放鬆, 還可以通過食補為頭髮增加營養,

多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A, 維生素B6的食物, 利於控制脫髮。
這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹, 已經有些脫髮的英國威廉王子每天都會服用複合維生素藥丸, 並食用芝麻、核桃等生髮食品。
維生素A能維持頭皮組織的正常功能, 減少聚積於毛囊的油脂, 從而促進頭髮的正常生長。 而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
需要注意的是, 脫髮的人體內常缺鐵, 因此, 黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。 當然, 如果有條件, 不妨服用些何首烏, 可以補肝滋腎, 適用於氣血虛弱引起的脫髮, 對“虛不受補”者療效更佳。 此外, 脫髮可能與睡眠品質有關,
經常熬夜加班、容易失眠的人也會脫髮, 電腦族可以抽空睡個午覺, 以調整紊亂的生物鐘, 同時, 緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態, 都有助於改善脫髮。
脂溢性脫髮:黑豆500克, 水1000毫升, 將黑豆洗淨, 放入沙鍋中, 加入水, 以文火熬煮, 至豆粒飽脹為度, 然後取出黑豆, 撒細鹽少許, 貯於瓷瓶內。 每日2次, 每次6克, 溫開水送下。
陰虛燥熱脫髮:黑芝麻30克, 粳米100克, 枸杞子10克, 以上三味煮粥, 每日1次。
脾腎陰虛脫發:菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等, 用旺火煮開後加適量水, 用微火煮成粥。 每日1~2次, 可連服10~15日。