減肥過度不健康 還會導致便秘問題

很多MM為了尋求完美身材， 而不斷的減肥、減肥、再減肥， 過度減肥， 而且還是通過節食的方法來減肥， 殊不知減肥沒成功還會導致便秘問題， 而且我們身體一旦便秘了將會堆積毒素， 這些毒素會給我們身體帶來損傷， 還會影響自己的容貌呢。 所以我們還是通過食療方法來解決便秘、來減肥， 這樣不僅安全， 還給您個好心情、好臉色。

白菜
冬季大白菜最好了， 白菜具有清熱解毒、通腸利便作用， 如果您最近感覺自己口渴、大便不通暢、小便發黃， 那麼就來吃大白菜吧。 白菜裡面也有一些粗纖維， 以及維生素等， 這些都可有效促進我們的腸胃蠕動， 幫助我們消化， 提高大便順暢力， 還可避免乾燥， 生著吃大白菜可避免破壞營養， 通便效果好。

西葫蘆
小小的西葫蘆可有不錯的含水量， 含有94%以上， 而且這個食物還是低熱量的食物呢， 富含維生素A比較多， 其餘的礦物質、維生素含量也很高， 裡面還有豐富的纖維素、果膠等等。 這些不僅可以被我們身體吸收， 而且還可促進腸胃蠕動， 有助於糞便排出， 西葫蘆不論生吃還是熟吃效果都很不錯。

豆芽
有黃豆芽、綠豆芽， 其一個樣元素豐富， 不僅有豐富的纖維素， 還可增加凝血算， 在酶的作用之下， 可讓礦物質釋放出來被我們身體吸收， 是低熱量食物， 不僅可以幫助你減肥， 還可滋陰通便利尿， 解決便秘煩惱。

蘿蔔
冬季多吃大蘿蔔保你不用找醫生， 蘿蔔有白蘿蔔、紅蘿蔔等， 不僅可以生吃還可煮熟了吃， 其中有豐富的維生素， 還有抗病毒、抗癌作用。 蘿蔔具有消除積滯作用， 冬季如果您容易吃的積食問題， 那麼就來吃蘿蔔吧。 生吃蘿蔔通便效果更好。

我們女性朋友在冬季就更不愛運動了， 寒冷的氣候讓我們活動量少， 再加上工作壓力大、經常加班， 飲食也沒有規律， 很容易有便秘問題。 便秘的確苦惱多多， 因為排便不順暢而導致小腹部鼓鼓的， 皮膚也會跟著變差， 所以想要甩掉便秘問題， 就要多吃白菜、蘿蔔等食物， 而且還都是應季的蔬菜， 通便效果好。