健康生活

樂觀心態不利于減肥 好心情可降低心臟病風險

性格類型

日本京都同志社大學研究人員齋藤瞳帶領同事對101名年齡在30歲至60歲之間的肥胖患者開展研究, 其間研究對象均參與為期6個月的減肥課程。

為探索性格與減肥成效之間的關系, 齋藤瞳讓每個人在課程開始前和結束后填寫性格調查問卷。

通過對問卷的分析, 研究人員把他們的性格分成“FC”(自由兒童)和“A”(成人)兩類, 其中FC類性格自信樂觀, A類性格小心謹慎、責任心強。

研究結果顯示, 相比而言自我認知強的A類減重較多。 而那些在課程開始前就性格樂觀開朗的FC類往往不易減肥成功。

報告寫道:“那些在課程開始前擁有更少FC性格而且課程結束后A類性格比例增加的人減重較多。 ”

壓力使然

先前有研究表明, 壞心情能提高學習成績并激發人的動力。

研究人員說:“這一結論說明與先前發現相吻合, 一些負面情緒反而對行為的矯正有積極影響。

研究人員發現, 心態過于樂觀會使人難以堅持節食, “樂觀的人不關心自己的病情, 而且受樂觀天性和一時沖動所趨, 他們更容易被誘惑”。 適當的負面情緒則可以使人更為關注自己的健康和外表, 從而更好地控制自己的行為。

研究人員說:“鼓勵肥胖病人提高自我認知和自控能力, 這點很重要。 這樣既可以緩解精神壓力, 又能使減肥進行下去。 ”此外, 對于減肥過程中的壓力問題, “不能單靠臨床心理學家的治療, 而是需要醫學團隊的整體努力”。

也有裨益

然而, 樂觀性格在減肥“事業”中并非毫無益處。

好心情能讓減肥者堅持健康的生活方式。 在研究中, 所有肥胖患者在看到體重減輕后, 都變得更加樂觀, 從而能激發出自己“將減肥進行到底”的動力。

研究報告寫道:“FC類性格的好處在于, 這種人能控制負面情緒, 從而看到事物更光明的一面, 并按照自己的風格做事。 ”

美國科學家今年8月發表的一項研究結果還顯示, 樂觀心態能增加人們對生活的期望, 并減少罹患心臟病的危險。