樂觀心態不利於減肥 好心情可降低心臟病風險

性格類型

日本京都同志社大學研究人員齋藤瞳帶領同事對101名年齡在30歲至60歲之間的肥胖患者開展研究， 其間研究物件均參與為期6個月的減肥課程。

為探索性格與減肥成效之間的關係， 齋藤瞳讓每個人在課程開始前和結束後填寫性格調查問卷。

通過對問卷的分析， 研究人員把他們的性格分成“FC”（自由兒童）和“A”（成人）兩類， 其中FC類性格自信樂觀， A類性格小心謹慎、責任心強。

研究結果顯示， 相比而言自我認知強的A類減重較多。 而那些在課程開始前就性格樂觀開朗的FC類往往不易減肥成功。

報告寫道：“那些在課程開始前擁有更少FC性格而且課程結束後A類性格比例增加的人減重較多。 ”

壓力使然

先前有研究表明， 壞心情能提高學習成績並激發人的動力。

研究人員說：“這一結論說明與先前發現相吻合， 一些負面情緒反而對行為的矯正有積極影響。

研究人員發現， 心態過於樂觀會使人難以堅持節食， “樂觀的人不關心自己的病情， 而且受樂觀天性和一時衝動所趨， 他們更容易被誘惑”。 適當的負面情緒則可以使人更為關注自己的健康和外表， 從而更好地控制自己的行為。

研究人員說：“鼓勵肥胖病人提高自我認知和自控能力， 這點很重要。 這樣既可以緩解精神壓力， 又能使減肥進行下去。 ”此外， 對於減肥過程中的壓力問題， “不能單靠臨床心理學家的治療， 而是需要醫學團隊的整體努力”。

也有裨益

然而， 樂觀性格在減肥“事業”中並非毫無益處。

好心情能讓減肥者堅持健康的生活方式。 在研究中， 所有肥胖患者在看到體重減輕後， 都變得更加樂觀， 從而能激發出自己“將減肥進行到底”的動力。

研究報告寫道：“FC類性格的好處在於， 這種人能控制負面情緒， 從而看到事物更光明的一面， 並按照自己的風格做事。 ”

美國科學家今年8月發表的一項研究結果還顯示， 樂觀心態能增加人們對生活的期望， 並減少罹患心臟病的危險。