孩子總失眠怎麼辦呢

想必大家都知道， 睡眠是我們一天必做的生活事項之一， 睡眠品質的好壞直接決定著自身的健康程度， 擁有好的睡眠才能使身心健康提高到最佳狀態， 特別是對於小孩， 長身體的時候， 更需要充足睡眠， 那麼， 怎麼才能避免失眠的發生呢？這是很多人為之苦惱的事項， 其實只要把握科學的方法， 是能夠提高睡眠品質的。

1.調整睡眠方位， 世界萬物的運動都與地球磁場有很大的關係， 人的大腦也是如此， 所以， 要想獲得良好的睡眠， 睡覺時採取頭北腳南的姿勢， 使磁力線平穩地穿過人體， 可以最大限度地減少地球磁場的干擾， 使睡眠更加香甜。

2.合理把握睡眠姿勢， 有些人喜歡側臥， 平躺等方式進行睡眠， 多為習慣性所致， 專家建議由於人體心臟多在身體左側， 右側臥可以減輕心臟承受的壓力。 同時， 睡眠時雙手不宜放在心臟附近。

3.保持午間適當的休息，

4.根據季節的變化， 適當的調理作息習慣， 因堅持早睡早起的起居習慣， 最好在日出前起床， 不宜太晚， 最佳睡眠時間為每天8小時左右， 身體偏弱者可適當增加睡眠時間。

以上為大家簡單介紹了預防失眠的方法， 小編在此溫馨提示， 良好的睡眠對孩子成長有利， 對於身體健康尤為重要， 因此大家在生活中一定要引起高度重視， 一旦出現長期失眠的話， 就要及時到正規醫院進行診斷治療， 以便重新擁有良好的睡眠。