健康減肥

吃蜂蜜瘦身有哪些方法?

身材好不好直接影響到人們的形象和氣質, 因此不少人都想著儘快的減肥瘦身, 擁有一個好的身材, 那麼吃蜂蜜瘦身有哪些方法?蜂蜜的減肥功效還是很不錯的, 因為它熱量低, 即便含有糖分也不會發胖, 而且還能通便排毒, 加促腸胃的蠕動, 若是與其他食物搭配食用, 效果更佳。

蜂蜜是天然的營養品, 不僅能潤肺排毒, 還能有效燃燒脂肪, 是非常有效的減肥聖品。 以下幾種為比較常見的蜂蜜減肥食譜:

1、蜂蜜蘿蔔

取鮮白蘿蔔洗淨, 切丁, 放人沸水中煮沸撈出, 控幹水分, 晾曬半日, 然後放鍋中加蜂蜜150克, 用小火煮沸調勻, 晾冷後服食。

2、蜂蜜鮮藕汁

蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量, 洗淨, 切片, 壓取汁液, 按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。 每日2-3次。

3、鮮百合蜂蜜

鮮百合蜂蜜:鮮百合50克, 蜂蜜l-2匙。 百合放碗中, 加蜂蜜拌和, 上屜蒸熟。 睡前服, 適宜于失眠患者常食。

4、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁:鮮芹菜100-150克, 蜂蜜適量。 芹菜洗淨搗爛絞汁, 與蜂蜜同燉溫服。 每日1次。

5、蜂蜜首烏丹參汁

蜂蜜首烏丹參汁:制首烏、丹參各15克, 蜂蜜15毫升。 制首烏、丹參水煎去渣取汁, 調人蜂蜜, 每日1劑。

6、蜜糖羹

蜜糖羹:蜂蜜100毫升, 放碗內蒸服。 每日3次, 空腹食用。 適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。 △蜜奶飲:蜂蜜50毫升, 牛奶50毫升, 黑芝麻25克。 黑芝麻搗爛, 同蜂蜜、牛奶調和, 早晨空腹溫開水沖服。 適宜於產後血虛。 腸燥便秘。

7、蜂蜜核桃肉

蜂蜜核桃肉:蜂蜜1000毫升, 核桃肉1000克, 核桃肉搗爛, 調人蜂蜜, 和勻。 每次服食1匙, 每日2次, 溫開水送服。

相信大家對吃蜂蜜瘦身有哪些方法也都很清楚了, 蜂蜜的養生保健功效乃至瘦身減肥的作用是眾所周知的, 不過也要注意方法的正確性,

每天攝入的蜂蜜量不能太多, 而且蜂蜜不能放置在高溫的環境中, 注意冷藏保存還是很有必要的。