常用電腦 小心惹來頸椎病

很多人使用的筆記本都是12寸、10寸甚至9寸， 輕巧得可以放進女士的小挎包。
不過這些小巧精緻的筆記型電腦由於螢幕小、字體小，

而且鍵盤和筆記本一體， 人們不得不採取俯身“屈就”的姿態， 給頸椎造成很大壓力， 如果不注意保健， 時間長了頸椎正常的生理屈度就會改變， 進而發展成頸椎病。
中日友好醫院脊柱外科主任譚明生提醒， 要養成正確的姿勢， 避免長時間保持一個姿勢， 不要一直盯著電腦看。 每隔一小時左右要站起來伸展四肢， 眺望遠處。 有條件的最好給筆記型電腦配上外接的鍵盤。
北醫三院骨科周方主任醫師指出， 如果已出現頸椎病的早期症狀， 如頸肩疼痛、頭疼、頭皮發麻等， 最好及時到醫院就診。 已經出現症狀的早期頸椎病可以通過科學的運動來緩解， 如放風箏。
因為放風箏時人不僅全身都活動， 而且要仰頭看天， 這種姿勢正好和低頭“俯就”相反， 可以讓頸椎康復。 其他如游泳(最好是蛙泳)、打球、跑步也比較適宜， 但不宜打保齡球。