女性健康

九個習慣讓你30年後更美(1)

皮膚保養其實很簡單, 牢記9件小事就OK。 這9件事雖然都是日常小事, 養成習慣後可能根本不會特意想起, 但只要每天照做, 幾個月之內, 你就會發現皮膚不知不覺變得更好了。 還是那句話, 貴在堅持。

美容習慣一:早晚兩杯白開水

女人要做的是, 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分, 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積, 使衰老提前來臨。 因此, 每晚飲水的作用不能低估。

美容習慣二:一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水(推薦自己在商場上買的),

它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。 清洗臉部後仰臥, 用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布, 然後敷在臉上, 待紗布變幹後再次浸濕, 如此反復, 就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

美容習慣三:一個簡單的礦物面膜

每天晚上臨睡前, 要做一個簡單的礦物面膜, 其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去, 並且使皮膚作一次“緊繃運動”, 然後塗上護膚品, 這樣, 晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

美容習慣四:一杯優酪乳

從補鈣角度看, 女人是最容易缺鈣的一個群體, 而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物, 特別是優酪乳, 更容易被人體吸收, 所以, 女人應每天保證一杯優酪乳。

美容習慣五:一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。 每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生, 已經是重複多次的保健常識。 如果你住地的自來水水質較硬, 可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋, 就能起到養顏的作用。

美容習慣六:一個番茄或者是蘋果

在水果和蔬菜中, 番茄是維生素C含量最高的一種, (最好新鮮的水果)所以每天至少保證一個番茄, 可以滿足一天所需的維生素C。

美容習慣七:一袋茶葉

女人一定要喝茶的, 如果胃沒有毛病, (綠茶和烏龍茶最好)特別是那些想要減肥的女性, 茶是最天然、最有效的減肥劑, 再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

美容習慣八:一個好的睡眠

睡眠對於女人來說是非常重要的,

女性的睡眠時間不能過晚, 特別不能是超過晚上11時, (因為從晚上10時到第二天早上5時)是皮膚修復的最佳時間, 而睡眠中的修復才有效。 如果入睡時間超過了子夜, 即使是第二天起得再晚, 睡得再長, 也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

美容習慣九:每天泡一次腳

每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘), 也可在晚上(最好1小時), 用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳, 可以起到健身安神之效.