健康食譜

煙仔魚做法

煙仔魚的味道鮮美, 肉質細膩, 它的蛋白質含量非常的高, 平時適當的吃一些, 對身體也是比較有好處的, 煙仔魚的做法也比較簡單, 可以做成麻辣味的, 準備適量的蔥薑蒜, 另外準備泡山椒和幹紅辣椒, 再準備適量的紅薯澱粉就可以進行製作了, 下面我們就來瞭解一下煙仔魚的具體的做法。

煙仔魚做法

材料:

煙仔魚, 豆芽, 蔥, 薑, 泡山椒, 花生油, 鹽, 雞精, 幹紅辣椒, 蒜, 紅薯澱粉

做法:

1、用刀把魚頭剁掉, 從中間劈開。 從魚尾開始片成魚片, 用紅薯澱粉抓勻。

2、豆芽洗淨, 各種調料備用。

3、鍋裡放油, 先放大蒜炸香, 下入花椒、蔥薑爆鍋, 再下魚骨炒一下, 放泡山椒。 放水燒開後, 燉10分鐘, 放入綠豆芽燒開。

4、豆芽熟後, 加鹽、雞精調味撈到盆中。 再把魚片用筷子一片一片入鍋中。

5、開鍋後就熟了, 連湯到入豆芽上面。

6、鍋裡加入花生油, 放幹辣椒、花椒小火把辣味熬出, 約2分鐘。

7、把熬好的辣椒到在魚片上即可。

做法二

材料吻仔魚40公克, 蒜末少許, 薑末少許, 蔥末少許, 白飯1碗, 醬油少許, 米酒少許, 胡椒粉少許, 鹽少許做法1.吻仔魚洗淨瀝幹備用。 2.取鍋燒熱後, 倒入少量油, 放入蒜末、薑末爆香, 續放入吻仔魚爆香。 3.于作法2加入所有調味料, 加入蔥末炒至入味後取出。 4.將作法3炒好的餡料放入白飯中, 以手捏壓成喜歡的形狀即可。 材料吻仔魚120公克, 蒜苗10公克, 辣椒5公克, 鹽味花生30公克, 白胡椒粉1小匙