老年人冬季洗澡六必知

中老年人由於年齡增長， 循環系統功能下降， 這對心臟是一種潛在的危險。 在冬季洗熱水澡時， 要特別謹慎小心。

1 .水溫不能過高。 浴水的溫度要不冷不熱， 一般以37℃ 最為適宜。 有些老年人惟恐著涼。 在冬季將水溫調得過高。 這會使全身皮膚血管擴張， 全身大量的血液集中到皮膚表面。 導致心血管急劇缺血， 引起心血管痙攣。 如果持續痙攣15分鐘。 即可發生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死， 就有猝死的危險(發病後1小時內死亡叫猝死)。 高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降。 出現低血壓，

導致頭暈、心流等症狀。

2 .剛吃完飯不能洗澡。 因為每頓飯後。 人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化， 如果飯後立即洗澡。 一方面加劇心臟缺血， 甚至發生心絞痛或猝死。 另一方面， 由於消化道血流量減少， 會影響食物的消化吸收， 誘發噁心、嘔吐、上腹部疼痛等症狀。 因此， 不能選擇在飯後1小時之內(包括早、中、晚三頓飯)洗澡。 應在飯後2小時即下頓飯前1小時左右為宜。 洗熱水澡前。 喝一杯溫開水， 可以補充全身血液容量， 這是一種有效的辦法。

3 .時間不宜過長。 不要長時間把全身浸泡在熱水中， 因為體表的血管擴張， 還會導致腦血流量的減少。 使人頭昏眼花， 嚴重者甚至昏倒或摔跤， 造成骨折。

4 .洗澡前服藥預防。 患有嚴重冠心病的老年人，

首選藥物速效救心丸5或6粒。 咬碎含於舌下， 不要吞咽。 很快就可生效， 但效果維持時間不長。 如出現心前區憋氣、悶痛， 應再次含用速效救心丸， 但一次用藥數量要增加到10粒。 患有高血壓病的老年人， 在洗澡前半小時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康， 藥效可維持 4-5 小時。

5. 動作不可過猛。 老年人洗澡時最好有家人在場， 由他人助浴。 不要鎖住浴室的門， 一旦出現問題能及時請求幫助。 老年人自己洗澡時動作要舒緩些， 每次可分次重點洗， 這樣可以避免消耗過大。 洗澡完畢， 要慢慢站起來。 洗澡後應休息30分鐘左右， 以恢復體力和心力。

6 .嚴防受涼。 老年人一般都有迴圈和呼吸系統的疾病， 一旦受寒， 會加重原有的疾病症狀。

洗澡前， 一定要提高浴室的溫度， 以脫光衣服後不覺得冷為宜。 北方一般有暖氣， 問題不大。 南方可以用電取暖器(切忌將煤氣取暖器放置在浴室， 以免煤氣中毒)或浴霸預熱， 也可先在浴池內放進熱水， 以提高室內溫度。 同時， 浴室的門窗要適當關閉， 但不能關得太嚴， 以保證通風換氣。 洗澡完畢後， 要用幹毛巾把全身擦乾， 儘快穿上衣服。