為何越美的女人越喜歡喝這碗粥

對於大多數女性來說， 最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕， 保持好氣色。 為此， 建議女性朋友應該多吃“四紅粥”來補血養顏， 由內調理更加治本。

所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

紅豆富含多種維生素和微量元素， 特別是鐵和維生素B12， 有極好的補血和推進血液迴圈功能， 經期時間長、血量大的人能夠多吃， 孕媽媽多吃紅豆還能催奶。

花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，

紅棗養胃、安神， 格外是鮮棗， 含豐富的維生素C以及鈣鐵， 中年女人骨質疏鬆較嚴峻， 多吃紅棗可改善。

紅糖活血散寒、補血益氣。 中醫處方中， 紅糖是最佳的藥引子， 60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水， 替代茶飲， 對月經不調、閉經等婦科疾病具有極好的效果。

用這四種食物煮成的粥， 就叫‘四紅粥’， 能充分發揮它們的各種效果， 養分會更好。

材料及做法：糯米、紅皮花生、紅豆、鮮紅棗、紅糖

1、紅皮花生、紅豆、棗加水浸泡6小時， 糯米加水浸泡6小時。

2、將紅皮花生、紅豆、紅棗、糯米放入砂鍋中。

3、加入適量清水。

4、熬至黏稠， 加入紅糖調味即可。

四紅粥， 味道甘甜， 有治療缺鐵性貧血的功效， 歷來被稱做女人養人養顏的寶貝。 女性朋友們不妨常吃哦~