健康生活

夏季防曬 盤點防曬食物

導讀:夏季防曬, 盤點防曬食物。 夏季即將來臨, 防曬又成了美眉們的首要課程, 除了高檔防曬化妝品, 多數美眉還選擇了遮陽傘和遮陽帽出行, 下面四季養生網小編告訴大家, 夏季防曬還可以通過飲食來解決, 下面小編為大家盤點防曬食物。

夏季防曬, 盤點防曬食物:

1、黃瓜榨汁

黃瓜具美膚功效, 常見人將黃瓜片蓋滿臉, 保持容顏光滑亮麗。 黃瓜汁水分豐富, 包含的維生素C能增強皮膚的再生能力, 既可補充皮膚失去的水分, 又可治療脫皮現象。 皮膚曬傷後, 多喝黃瓜榨汁對皮膚癒合有很大幫助, 另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘, 等清涼透入皮膚, 疼痛自然消減。

做法:將200克黃瓜放入榨汁機中, 榨汁飲用。

2、西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮湯, 具清潤效果。 蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等, 能滋潤美白皮膚, 還有殺菌消毒功效, 使傷痛儘早癒合,

皮膚回復光滑。 如果配合外敷, 作用會更加明顯哦。

做法:將切好的西瓜皮(絲或塊)放入清水中, 待熟爛, 西瓜皮中的精華熬出來後, 放入少量蜜糖飲用。

3、番茄奇異果

將番茄和奇異果榨汁喝下, 清涼消暑, 可消除燥熱。 這兩種果蔬含有豐富維生素C, 具抗氧化成分, 能美白皮膚。 另外, 果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分, 恢復皮膚的彈性。

做法:將200克番茄和50克奇異果榨汁飲用即可。

4、核桃糊

喜歡吃甜品的話, 在皮膚曬傷後, 就得選擇吃核桃糊。 核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分, 其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質, 增強身體細胞的活力, 使細胞加速生長。

做法:把買來的核桃粉加熱水衝開, 愛吃甜的朋友可以稍微加一點糖。

5、綠豆百合湯

將綠豆、赤小豆、百合洗淨, 用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾後, 改以小火煮到豆熟。 依個人喜好, 加鹽或糖調味皆可。 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原, 具有漂白作用。

做法:將綠豆、赤小豆、百合洗淨, 用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾後, 改以小火煮到豆熟。 依個人喜好, 加鹽或糖調味皆可。

6、絲瓜化瘀茶

絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。 將上述材料加水煎取汁, 代茶飲服。 藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。 該茶飲清熱祛風消滯, 美白效果不錯。

做法:絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。 將上述材料加水煎取汁, 代茶飲服。