老是做夢怎麼辦，放鬆心情很重要

晚上一入睡就做夢， 做一晚上的夢， 早上醒來會感覺很累， 經常這樣的現象就會對健康有影響， 可以試著去調理， 睡前不妨讓自己的心情好好的放鬆， 做適量的運動， 洗個熱水澡。

1、放鬆心情 晚上睡覺一直做夢的人要注意放鬆心情。 首先應該明確知道做夢是屬於正常的生理現象。 每個人都會在睡覺的時候做夢， 只要不會影響到第二天正常的工作生活即可。

2、睡前適量運動 晚上睡覺一直做夢的人可以在睡前進行適量的運動。

3、睡前喝溫牛奶 晚上睡覺一直做夢的人可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶來幫助入睡，

4、睡前熱水洗澡 晚上睡覺一直做夢的人可以在睡前進行熱水洗澡或者是泡澡。 熱水洗澡能夠幫助緩解身體的疲勞， 放鬆身心， 是有助於睡眠的。 另外在用熱水洗澡的時候可以適量的使用香薰精油幫助放鬆。