中老年男性腸胃不好該如何調理

在生活中， 由於中老年男性長期肩負著建設祖國的重任， 所以他們幾乎沒有時間來運動健身， 久而久之就很容易出現腸胃不適的現象，

經常腹痛， 在著涼還有用食不當的時候還會腹瀉， 這時候就需要及時來調理了， 那麼中老年男性腸胃不好怎麼調理調理呢？下面一起來學習一下。

1、平心靜氣

專家認為， 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

2、調節飲食

要多吃些滋陰潤燥的食物， 避免燥邪傷害， 少攝取辛辣， 多增加酸性食物。 飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物;多吃些易消化的食物， 少吃生菜沙拉等涼性食物。 要做到少吃多餐、定時定量，

使胃中經常有食物中和胃酸， 防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

3、準確服藥

春天不單是腸胃疾病易發的季節， 同時也容易患上其他疾病。 治療這些疾病的有些藥物對食道和胃黏膜有刺激性， 服後可出現胃腸道不良反應， 如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，

如需要服用這些藥物的話， 選擇在餐後或就餐中服用為好， 胃中有食物可減少藥物對胃腸道刺激。

4、經常揉腹

揉腹可通和上下， 分理陰陽， 去舊生新， 充實五臟， 驅外感之諸邪， 清內生之百症。 現代醫學認為， 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 使胃腸等臟器的分泌功能活躍， 從而加強對食物的消化、吸收和排泄， 防止和消除便秘， 便秘也會使腸胃不好。 這對中老年男性尤其需要。

隨著年齡的增長， 中老年男性們的體質也變得不再堅強， 而腸胃自然是最先受影響的地方， 所以為了保護自身的健康， 中老年男性們朋友們還是需要在日常生活中多注意腸胃的調理，

必經吃得好才能睡得好， 睡的好才能身體棒。