健康食譜

不費力就可以做出美味的飯菜,不要糾結,菜譜給你!

一 、香辣牛肉麵

食材:牛肉一塊、油菜適量、香蔥適量、薑一塊。

做法:

1、將牛肉切成大塊後焯水去掉浮沫。 一定要冷水下鍋, 並在鍋中加入少許料酒。

2、將焯好的牛肉撈出放到高壓鍋內。 加入適量的老抽、八角、香葉、薑片、鹽、糖, 然後倒入適量的熱水, 合好蓋選擇牛肉鍵。

3、高壓鍋工作結束後, 撈出牛肉晾涼後切大塊備用。 將原湯倒入湯鍋中, 並將湯中的調味料過濾掉。

4、炒鍋中加入適量的底油, 油熱後放入豆瓣醬和豆豉, 小火煸炒出紅油。

5、將牛肉塊與紅油一同倒入湯鍋內。 大火煮開轉小火燉十分鐘後, 關火蓋好鍋蓋燜半個小時左右。

6、煮面。 麵條快出鍋時, 放入油菜燙一下。

7、裝碗上桌, 放少許香蔥點綴即可


二、香菇燒肉

食材:香菇, 豬肉, 薑片, 蔥花, 耗油, 老抽, 糖, 油, 鹽。

做法:

1, 鮮香菇洗淨, 去蒂, 切成4瓣。

2, 豬肉洗淨, 切厚片。 蔥花薑片備好。

3, 熱鍋入油, 蔥花薑片爆香, 放豬肉進去翻炒,

待豬肉炒至變色後入香菇翻炒。

4, 放蠔油、老抽、糖, 翻炒後加水, 小火咕嘟。

5, 放鹽, 收汁兒完畢後出鍋即可


三、涼拌土豆片

食材:

土豆, 醬油25毫升, 辣椒油50毫升, 香油5毫升, 糖5g, 花椒油5毫升, 雞精少許, 醋5毫升, 蒜泥5g, 鹽少許, 蔥花10g, 炒香的白芝麻10g

做法:

將土豆去皮, 洗淨, 切片

沖洗土豆的澱粉, 浸入水中防止變色

鍋中燒熱適量的水, 將土豆放入煮熟, 注意不要煮的太軟

撈出煮好的土豆, 立即放入冷水中浸泡冷卻, 然後撈出瀝幹, 用作料拌勻, 裝盤, 撒上蔥花和白芝麻


四、酸菜肉片湯

食材:酸菜 150克、豬腰 250克、泡紅椒 80克、花椒、幹辣椒 、薑 1小塊、香菜 、食鹽、澱粉、味精 、胡椒粉、沙拉油 

做法:

1、將酸菜、老姜切成絲、香菜切成節備用

2、將豬腰柳切成薄片, 放入鹽、幹澱粉、水攪拌均勻,

醃制15分鐘

3、鍋7成熱後, 加入幹花椒、幹辣椒、老薑炒香, 加入酸菜、泡椒炒香; 加入開水, 大火燒開

4、加入醃制好的肉片, 大火燒開, 然後用筷子挑散

5、加入胡椒粉、味精, 撒上香菜即可