脾虛的女人更容易老 怎麼調理有效果

相信大家都知道， 如果女人脾虛的話， 則會老的快。 因此， 如果女人脾虛， 則是需要進行調理的。 那女人脾虛怎麼調理呢?脾虛又應該吃什麼好呢?今天小編就來為大家一一解答一下。 感興趣的朋友就來看一下吧。

調養脾虛的方法

如果女性出現脾虛的話， 則肯定是要進行調理的。 那調理女性脾虛的方法有哪些呢?下面我們就一起來看一下吧。

1、飲食調理是關鍵

飲食上一定要注意三餐要規律， 早餐是萬萬不可省略的一頓飯， 早上最好可以喝養脾胃粥， 小米就是一種不錯的健脾胃的粥， 同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。 同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主， 最好不要吃的太飽， 八分就足夠了。

2、按摩

我們可以經常按摩腹部， 這樣能夠調理脾胃， 加強運化。 如果你經常大便乾燥的話， 可以順時針方向揉肚子， 如果是大便溏稀，

可以逆時針方向按揉肚子哦。

3、生活習慣要健康

日常要保持良好的情緒， 同時按時工作和生活， 週末或是放假最好也不要隨便調整自己的生活習慣。 平時也要注意情緒的調整， 按時作息， 養成睡午覺的習慣， 可以補氣養血。

4、適當鍛煉促代謝

適當的體育運動， 如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能， 使胃腸蠕動加強， 消化液分泌增加， 促進食物的消化和營養成分的吸收， 並能改善胃腸道本身的血液迴圈， 促進其新陳代謝， 推遲消化系統的老化。 還可在晚間睡覺之前， 躺在床上用兩手按摩上下腹部， 來回往復約40遍， 可以助脾運， 去積滯， 通穢氣， 對脾胃有良好的保健作用。

5、注意冷暖很重要

俗話說“十個胃病九個寒”。 這確是經驗之談。 因此注意冷暖十分重要。 在春秋氣候變化無常時， 有虛寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷；有脾虛泄瀉的， 可在臍中貼暖臍膏藥， 同時還應少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部發冷， 可及時服用生薑茶。

6、情緒調養也重要

所以如果你希望能夠養好脾，

改善脾虛的症狀， 首先我們就要有良好的情緒。 根據相關的研究顯示， 不良的情緒可能會導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等， 如果有個好的情緒的話， 那麼非常有利於脾部的正常活動。

長時間脾虛的人易得結石、囊腫， 所以平常我們應當注意保持好的生活方式， 小病小治， 及時發現問題， 快速治療， 防患於未然。

那麼脾虛吃什麼可以調理呢？一起來看下推薦的食物。

脾虛吃什麼好

1、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。 性平， 味甘， 有補脾和血、益氣通便的作用。 《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃， 益氣力， 禦風寒， 益顏色。 ”《綱目拾遺》認為番薯能“補中， 暖胃， 肥五臟”。 脾虛之人， 可用番薯當主糧， 常食之。

2、薏苡仁

味甘淡，

屬性微寒。 具有利水滲濕和止瀉的作用。 對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。

3、粳米

又被稱為“大米”。 性平味甘， 對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。 可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。

4、小麥

小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。

具有健心護腎、清熱止渴的功效。 適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛的症狀。

5、芝麻油

芝麻油性涼味甘， 能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症

6、糯米

糯米又被稱作“江米”， 性質溫和， 味甘， 適合脾虛胃寒的人食用。 具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

7、大棗

性溫， 味曾， 有補脾胃、益氣血的作用。 早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。 李時珍稱“棗為脾之果， 脾病宜食之。 ”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人， 最宜經常服用大棗。

健脾也可用山藥、白術、意米、土豆、白扁豆、紅薯等， 通常是長在地裡深處的都可以健脾。 用它們熬粥、婉肉、單煮均可， 如果放一點荷葉，效果會更好。

精彩推薦：7大脾虛的症狀 不得不知

上一篇：冬季養生 不同體質不同方法 下一篇：沒有了 標籤閱讀：脾虛脾胃虛弱調理脾虛 分享到： 如果放一點荷葉，效果會更好。

精彩推薦：7大脾虛的症狀 不得不知

上一篇：冬季養生 不同體質不同方法 下一篇：沒有了 標籤閱讀：脾虛脾胃虛弱調理脾虛 分享到：