為什麼中年女人更容易失眠

現在很多職業女性都會失眠。 “失眠”的嚴重性， 已到了被視為流行病的地步， 對於女性尤其如此。 醫界對睡眠有個妙比喻：“年輕女子需要它， 中年女人渴望它， 年老婦女求之而不可得。 ”

為什麼女人更容易失眠

四個女人， 三個睡不好

據美國國家睡眠基金會的調查指出， 30到60歲的女人， 四人之中就有三人每天睡不到八小時；而必須出門工作的媽媽們， 也有四分之三總是感到很疲倦。 美國喬治城大學醫院的精神科醫師Suzanne Griffin表示， 這是一個嚴重的問題， 而且情形只會越來越糟， 女性失眠簡直可稱為一種流行病。

對於有家庭負擔的年輕職業婦女而言， 工作、家庭必須兼顧， 太多責任要扛， 她們蠟燭兩頭燒， 睡眠不足幾乎成了一種常態。 中年婦女在卸下大半輩子的重擔、孩子也都離家後， 生活雖然清閒， 卻又面臨更年期的挑戰-荷爾蒙變化帶來種種不適而睡不好、褪黑激素減少直接影響睡眠；而中年之後， 年紀越大， 就越睡不著， 許多老年婦女在清晨四、五點醒來之後， 就再也睡不著了。

長期失眠， 健康影響大

長期睡眠不足或失眠對女性的影響， 不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈而已， 睡眠不足對健康的損傷包括：

1、疲倦、憂鬱、注意力不集中、工作效率低。

2、纖維肌痛（Fibromyalgia）、睡眠呼吸暫停（Sleep apnea）、夜間肌陣攣病（Nocturnalmyoclonus）。

3、皮膚不好、老得快。

4、容易肥胖。

5、壓力荷爾蒙分泌增加， 會提高胰島素抗性， 這是糖尿病的前期症狀（prediabeticcondition， 會使減重更為困難。

6、心臟病的風險提高。 《內科醫學檔案》報導一項研究指出， 45到65歲的女性每天平均睡不到五小時， 比起平均睡八小時的女性， 其心臟疾病的罹患率高出了39%。