健康食療

哪些瓜類果蔬可防治疾病

黃瓜:常食黃瓜可以減肥, 把黃瓜洗乾淨當水果, 每天生食250克以上, 有明顯減肥作用, 也可以利尿消水腫, 涼拌吃可以增加食欲、消腹脹。 黃瓜還可以解口渴, 退幹熱。

苦瓜:苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。 特別是苦瓜素有很高的藥用價值, 它可以刺激唾液、胃液分泌, 增強食欲, 降低血糖, 又可以消去煩渴, 是消熱防暑的佳品;也是清痱子, 治療熱毒癤子的良藥。

西瓜:果汁豐富, 含糖量高達95%以上, 既能利尿、解渴, 又能清暑祛熱。 除含有豐富的糖類外, 比其它瓜類有更多的有機酸、氨基酸和無機鹽類物質。

在炎熱的夏天是補充人體水分和營養的佳品, 可降血壓, 治療腎炎。

冬瓜:含有人體必需的多種微量元素, 但不含脂肪, 它含有丙醇二酸, 能抑制糖轉化為脂肪, 防止人體內脂肪的堆積, 有消肥降脂功效。 人一旦中暑、發燒、頭暈時, 可用冬瓜500克煮湯, 1天喝3次, 每次1大碗, 有明顯的療效。 把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳, 也是治慢性腎炎水腫的良藥, 用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃, 有良好效果。

絲瓜:功能順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱, 常食可以治瘡癤, 解暑熱。

最後專家建議說最好每週可以吃到瓜類, 這對於我們的身體是非常有好處的, 尤其是冬季是進補的季節我們應該好好把握住。