越來越冷怎麼去寒氣？這樣讓你遠離感冒，從頭暖到腳！

天冷、氣溫驟降、淋雨最容易引起感冒， 因此避寒、驅寒是感冒預防之道。

1、如果你的呼吸系統比較弱

早晨用冷水洗臉

外出時， 第一個感受到寒風的部位是臉和口鼻。

經常用冷水洗臉， 可以幫助口鼻適應突然的寒冷， 從而提高免疫力。 每天早晨用冷水洗臉， 剛開始會覺得涼， 一周後就能適應了。

外出前揉迎香穴

感冒發作於呼吸道， 鼻翼兩邊的迎香穴就是預防感冒的戰略要地，

揉這個穴位在大多時候甚至比口罩更有防禦效果。 揉迎香穴時， 鼻周氣血運行加速， 局部溫度因氣血增多而增加， 還可以使呼吸道抵抗寒氣的能力增強。

保暖頸部

有相當一部分的人感冒先從嗓子開始， 因為咽喉是很多重要經脈的必經之路， 受寒氣吹襲最容易受累。

頸部保暖了， 就可以防止寒邪入侵， 而且按揉頸部也能使經脈氣血充盛， 而增強咽部的抗寒能力。

2、如果你經常胃寒

喝薑茶

鮮薑是具有辛辣味道的溫性食品， 有中等強度的散寒發汗作用， 經常服用可以使體內的“正氣”處於激發活躍狀態， 起到較好的禦寒作用。 飲用時可以加一些蜂蜜、紅糖， 或者市場上有現成的甘蔗薑茶， 每天早上喝一杯， 全身都會暖暖的。

3、所有人都可以做的

捏脊

捏脊要互相做， 這是一個冬日裡你和他彼此關心的好機會。 脊柱兩側是膀胱經的位置， 風寒之邪通常從後背侵入人體， 因此膀胱經就是人體在後背的一個大柵欄。 捏脊要從下向上捏， 用雙手拇指和食指交替捏。 如果你怕捏不好， 也可以用瓷勺刮脊柱兩側， 每天5分鐘即可。

揉搓大腿外側

人體的膽經是容易受寒、積寒的部位， 大腿外側就是膽經經過的路線， 每天搓搓這裡可以驅散寒氣。 膽經有個很容易找到的標誌， 沿著褲子縫搓就可以了。

每天足浴

臨睡前用熱水泡腳， 水中可以加幾粒八角茴香、一小把紅花。 八角茴香和紅花都是具有熱性的物質， 雙足在這種有熱性和熱度的水中， 浸泡了20分鐘， 當身上微微發熱出汗時， 寒氣已經被我們趕跑了。

睡前梳頭

頭部經脈的走向是從前向後，用木梳疏理頭髮可以使頭部經脈內的氣血流動增強，風寒難入侵。每天用木梳疏理頭髮20~30次，用適當力度將梳齒壓著頭皮滑行，效果會更好。

睡菊花枕頭

菊花具有疏散風寒的作用，中醫歷來把菊花作為防治感冒的常用藥品。睡眠時，菊花內的有效芳香成分包繞者頭部，那些與感冒有關的經脈和穴位都可以收益。

頭部經脈的走向是從前向後，用木梳疏理頭髮可以使頭部經脈內的氣血流動增強，風寒難入侵。每天用木梳疏理頭髮20~30次，用適當力度將梳齒壓著頭皮滑行，效果會更好。

睡菊花枕頭

菊花具有疏散風寒的作用，中醫歷來把菊花作為防治感冒的常用藥品。睡眠時，菊花內的有效芳香成分包繞者頭部，那些與感冒有關的經脈和穴位都可以收益。