如何保持大腦年輕 要善于挑戰自己
導讀:人腦和人體一樣, 會逐漸衰老, 變得遲鈍, 記憶力減退, 給生活和健康帶來不良的影響。 那么, 如何保持頭腦年輕呢?四季養生網小編建議大家多玩桌游、多旅游、善于挑戰自己等, 可讓大腦保持年輕。
1.玩桌游
經典的桌游, 比如大富翁和拼字游戲, 它們都能讓神經“燃燒”;更不用說, 它們還能增進天倫之樂了。
2.旅游
當你到不同的地方, 這對你來說將是一個新的、復雜的環境, 這比你天天去辦公室要挑戰得多了。 如果你不能坐上飛機飛到很遠的地方去, 那就做一個城市里的旅行者吧, 穿梭在那些自己不熟悉的地區, 參觀畫展, 或者去新的餐廳吃飯。
3.補腦
研究發現一些特定的營養素有益于腦細胞, 而且能對抗與增加阿茲海默病風險有關的炎癥。 這些食物包括三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等。
4.挑戰自己
拿出一張白紙, 寫下三件或四件自己擅長的事情,
5.記住, 年齡只是一個數字
大腦不會在意你的年齡, 它只有一個很簡單的要求:它需要心理上的刺激與滋養, 比如多與他人交流, 多運動, 不要給自己壓力。 這些事情, 不論年齡多大, 我們都應該掌控好。 ”所以, 繼續做個好的思考者, 這對大腦是有益的。