吃飯不消化肚子脹怎麼回事 5大因素為你解惑

吃飯不消化肚子脹或是消化功能障礙

飯後消化不良， 出現有腹脹、腹痛、反胃、噁心等表現時， 可以考慮是腸胃疾病引起的消化不良， 常見的消化系統疾病， 比如急慢性胃炎、胃潰瘍等， 都可引起飯後不消化肚子脹。 如消化不良， 胃動力不足， 食物在胃內過度發酵後產生大量氣體,使胃內壓力進一步增高,因而就出現了上腹部的飽脹,壓迫感,即胃脹。

解決辦法：勤於鍛煉， 改善胃腸動力。 現代社會人們生活節奏快， 工作緊張， 生活不規律， 缺乏鍛煉， 長時間的勞累使胃腸動力失衡， 功能紊亂， 鍛煉身體無疑是一個一舉多得的方法。

傳統治療上應用飲食療法、營養支援療法、鎮靜安眠、緩痙止痛綜合治療為主， 醫生可根據病情對症使用、穀維素、消化酶、維生素B1、胃達喜、嗎叮啉等治療。

吃飯不消化肚子脹或是吃的太油膩

油膩的食物比較難消化， 更容易產生腹脹腹痛的情況， 而且研究人員發現， 油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生， 使人情緒不穩定， 引起胸悶、焦慮感。

解決辦法：可吃些解油膩的食物緩解下， 如洋蔥、銀耳、冬瓜、泡菜、喝醋、多喝溫水等。

（相關連結：吃太油膩怎麼解油膩）

吃飯不消化肚子脹或是胃酸過多引起

胃中過多的胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳， 而二氧化碳是不能被腸胃吸收的， 所以二氧化碳等氣體不能及時排出去也無法被吸收， 從而造成脹氣、打隔。

解決辦法：胃酸過多建議多吃些鹼性食物、及脂類、低糖食物來緩解胃酸。

（相關連結：胃酸過多吃什麼好）

吃飯不消化肚子脹或是壓力過大引起

有人會問壓力大跟胃脹氣竟然也有關係嗎？實際上， 壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。 如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。 胃酸過多會損傷胃粘膜， 加快蠕動會造成頻頻腹瀉， 減緩蠕動會造成腹脹。 很多胃病可以引起胃脹， 只要治療好了引起胃脹的胃病， 胃脹自然就消除了。

吃飯不消化肚子脹或是飲食習慣不當引起

飲食不當包括吃了易產氣的食物、吃得太快、飲食習慣不好等原因， 吃了易產氣的食物， 而某些氣體不易被吸收， 也沒有辦法及時排出去， 所以會聚集在胃中， 導致胃脹氣；如果飲食習慣不好， 吃得太快、狼吞虎嚥、咀嚼就會不到位， 造成胃腸不能進行充分的消化分解， 也可能會產生胃脹氣，

吃飯不消化肚子脹怎麼辦

如果長期飯後不消化， 可能是腸胃疾病導致的， 要及時就醫。 而如果是由於吃太多油膩或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌， 可以嘗試以下方法緩解症狀。

1、飯後散散步

吃完飯後，如果感覺腹脹不消化，可以先休息半小時，然後外出散散步，散步的時候不要走太快，盡可能慢一點走。另外，注意不要飯後立即散步，以免引起胃痛。

2、飯後吃促消化食物

促消化的食物，一般要在飯後一小時再吃，剛吃完的時候肚子本來就比較撐，繼續進食會更不舒服。

推薦促消化食物：優酪乳、山楂、蘋果醋。

3、飯後摸摸肚子

如果肚子很撐，可以用手輕輕撫摸肚子，有助於促進食物消化。摸肚子的時候注意不要太用力，以免引起胃痛。

飯後不消化要注意些什麼

1、每次只吃七到八分飽；

2、葷素搭配，避免吃太多油膩、高蛋白的食物；

3、合理控制進食產氣的食物，比如地瓜、香蕉、土豆等。

1、飯後散散步

吃完飯後，如果感覺腹脹不消化，可以先休息半小時，然後外出散散步，散步的時候不要走太快，盡可能慢一點走。另外，注意不要飯後立即散步，以免引起胃痛。

2、飯後吃促消化食物

促消化的食物，一般要在飯後一小時再吃，剛吃完的時候肚子本來就比較撐，繼續進食會更不舒服。

推薦促消化食物：優酪乳、山楂、蘋果醋。

3、飯後摸摸肚子

如果肚子很撐，可以用手輕輕撫摸肚子，有助於促進食物消化。摸肚子的時候注意不要太用力，以免引起胃痛。

飯後不消化要注意些什麼

1、每次只吃七到八分飽；

2、葷素搭配，避免吃太多油膩、高蛋白的食物；

3、合理控制進食產氣的食物，比如地瓜、香蕉、土豆等。