跑步時肚子痛是怎麼回事 8大因素保准助你解開疑惑
跑步時肚子痛或是你缺少運動鍛煉
平時缺少運動鍛煉的人，
在跑步等運動時需氧量會比經常鍛煉的人多很多，
所以就會容易出現呼吸不順暢的情況，
從而導致呼吸急促、胸悶的現象。
人體在正常的情況下，
吸氣時胸腔的負壓會升高，
有利於肝靜脈等處的血液的回流；而當跑步出現呼吸急促時，
胸腔壓會變小，
肝臟的血液回流會受到阻礙，
使得肝臟淤血，
最終導致肝痛。
這種情況一般表現為右上腹痛。
跑步時肚子痛或是你沒有事先熱身
在跑步等運動前熱身運動如果不夠充分， 或根本就沒有做熱身運動， 就會引起急性胸肋痛。 因為跑步時肌肉會進入緊繃狀態， 但因為沒有進行熱身運動， 肌肉和內臟器官不能馬上活動起來滿足跑步時所需要的氧氣和養料， 就會使得呼吸肌緊張出現痙攣， 從而產生腹部疼痛。
跑步時肚子痛或是你剛吃完飯就馬上跑步
才吃完飯馬上去跑步或運動， 這時血液會大部分供應給運動系統， 而提供給消化系統的就相應減少， 腸胃的蠕動功能會減弱， 容易引起腸胃功能紊亂， 導致胃腸痙攣從而使得小腹疼痛。 一般來說， 吃完飯建議至少等半小時後再去跑步。
跑步時肚子痛或是跑步時水分大量缺失
在跑步等運動過程中， 因為出汗會流失大量的水分和鹽分， 如果沒有及時得到補充， 容易導致體內發生水、電解質代謝的紊亂、也會引起腹直肌痙攣， 產生腹痛。 所以， 運動過程中也要注意適時補水的，
跑步時肚子痛或是你的運動量過大
運動量過大， 容易產生大量乳酸堆積， 導致腹部肌肉產生酸痛感， 特別是跑步， 本身跑步中內臟器官的血液供應會相應減少， 再加上跑步運動量過大， 就會引起胃腸道平滑肌痙攣性收縮出現腹痛。
跑步時肚子痛或是你跑步姿勢不正確
在跑步過程中， 如果腳的落地姿勢不對、身體左右搖晃、彎腰駝背等不正確的姿勢， 都有可能導致腹部肌肉在運動中受到損傷， 從而產生腹部疼痛等不適現象。
跑步時肚子痛或是你跑步時吞咽大量空氣
在跑步過程中， 很多人鼻子呼吸不能滿足身體需求， 就會開始用嘴去呼吸， 這樣會導致吞咽大量的空氣， 使胃更加的擴張， 容易導致胃食道的逆流， 出現反胃、噁心的現象， 進而導致上腹疼痛的情況發生。
跑步時肚子痛或是你本身患有腹部疾病
像本身患像慢性肝炎、胃潰瘍、慢性闌尾炎等疾病的人群，在進行跑步的過程中，病變部位受到震動、牽扯等刺激，自然更容易產生腹部疼痛。
跑步時肚子痛或是你本身患有腹部疾病
像本身患像慢性肝炎、胃潰瘍、慢性闌尾炎等疾病的人群，在進行跑步的過程中，病變部位受到震動、牽扯等刺激，自然更容易產生腹部疼痛。
