跑步後頭暈是怎麼回事 只有5%的人知道自己身體的秘密
跑步後頭暈可能原因 體位性低血壓
跑步後頭暈的情況對於跑步者來說比較常見。 醫學中把它稱為體位性低血壓， 它是由於體位的改變導致腦供血不足而引起的。
劇烈跑步運動後你的血管會額外擴張， 這時頭暈症狀就有可能產生。 因此， 我們在跑步訓練結束後就會出現體位性低血壓造成的頭暈症狀。 在身體適應並調整過來後， 大部分人的這種頭暈現象會很快消失。
溫馨提示：體位元性低血壓狀態一般不需要特殊治療， 但可以定期隨診。 飲食營養方面應給予高營養、易消化和富含維生素的飲食。
跑步後頭暈可能原因 身體疲勞
如果在病後過早進行跑步運動， 疲勞後進行運動或睡眠不足情況下進行跑步運動或比賽，
小編建議：睡眠不好又感覺很累的情況下， 適當減少跑步的時間， 早點休息， 保證睡眠品質也有利於跑步後肌肉的放鬆。
跑步後頭暈可能原因 血糖低熱量不足
當頭昏、頭暈等症狀發生在開始跑步一段時間後或跑步後， 尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現頭暈症狀時。 這頭暈的原因極可能與體內熱量不足， 血糖含量降低有關。 所以在饑餓狀態下參加長時間的進行跑步鍛煉就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。
小編建議：跑步後容易頭暈的人， 在跑步後(如果不是晚上)1小時可以進食一些含蛋白質、碳水化合物的食物， 一頓正餐能滿足身體在跑步後的能量需求。 以防止跑步後頭暈的現象出現。
跑步機跑步後頭暈可能原因 跑步後急停
從跑步機上跑步完， 走下機器的時候頭暈的情況屬正常現象。 因為上跑步機後， 身體在向前跑， 眼睛看到的周圍參照物卻是相對靜止的。 下跑步機後， 參照物還是相對靜止的， 腿停下來了， 運動神經和視覺的暫時非同步， 要重新調整校對。 從跑步機上跑完步頭暈， 我們的身體在幾分鐘的修整後，
小編建議：跑步機上結束跑步， 應該選擇把速度慢慢降下來， 而不是馬上走下跑步機。 跑步後的冷身過程就可以選擇快走到慢走過渡， 這樣會減少跑完步頭暈的感覺。
預防跑步頭暈小貼士
做好準備活動
跑步之前作好準備活動和整理運動。
跑步前不完全空腹
在進行長時間跑步運動或跑步比賽前， 應該補充些碳水化合物讓身體在接下來的運動有足夠的糖原供給(一般短跑在跑前吃一根香蕉即可)， 避免跑步後因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
加強體能訓練
不少人出現頭暈等症狀都和體弱、身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防跑完步頭暈的重要因素。
加強體能訓練
不少人出現頭暈等症狀都和體弱、身體鍛煉不足有關。所以加強身體的全面鍛煉，是預防跑完步頭暈的重要因素。
