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學習跳水時的小技巧

跳水運動, 大家都很熟悉。 對於初學跳水的朋友來說, 應該掌握住哪些跳水小技巧呢?快來和小編一起看看吧!

1、泳員將五趾扣在起跳臺前緣,

眼望前方, 集中注意力以作良好的出發, 雙足約分開6-12寸。

2、聞各就各位後泳員作出心目中理想的出發姿勢, 軀幹前彎, 膝關節微屈, 雙臂垂直, 掌心向後, 頭部抬起, 視線約在12公尺處。 泳員應感覺重心超出足掌, 並能保持平衡。 然後集中聆聽槍聲, 作迅速的反應。

3、槍響後, 泳員雙臂作向上, 向後及向前的揮動。 頭部低下, 踝關節背屈, 使膝關節向前移動。

4、肘關節再揮臂時保持伸展, 頭部開始上抬, 其作用有如手臂動作, 將動量傳給身體。

5、手臂到達最高點, 足跟提起, 頭部繼續向上。 身體重心超出足趾前方, 身體左髖關節處繼續屈曲。

6、當手臂揮向下向前, 膝關節及踝關節伸展, 這時泳員應有所有動作都向前的感覺。

以上六個小技巧針對新學中學者來說可都是非常重要的,

想學跳水的朋友或者已經在學的朋友, 趕快過來看看吧!知道這六個小技巧會讓你事半功倍。