孕婦能吃馬郁蘭嗎
女性懷孕的時候是最重要的階段， 懷孕的女性都會有共同的生理上的特徵， 女性懷孕的時候是特別需要營養和特殊護理的， 這個時候胎兒需要的所有的營養都是來自母體的， 因此孕婦能夠保證充分的營養才能夠更好的供給給胎兒， 讓胎兒的發育才是最重要的， 那麼孕婦能吃馬郁蘭嗎？
女性從懷孕的那一天開始， 就需要注意很多問題了， 特別是要吃一些有營養的食物， 很多女性在懷孕的時候是沒有食欲的， 反應也會很嚴重， 這個時候不妨多吃一些健康又有營養的零食， 那麼孕婦能吃馬郁蘭嗎？
孕婦零食全攻略
一、乾果堅果類零食
乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等， 通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等， 促進大腦的發育有非常要的作用 ， 不過需要注意的是， 乾果類零食中的脂肪含量較高， 每天食用量應控制在150g左右，
二、海鮮類零食
海鮮類零食如魷 魚絲、魷魚仔、魷魚足片、手撕魷魚、馬面魚、黃花魚等， 通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素， 對骨骼發育和造血十分有益， 同時， 海鮮類零食可預防貧血且低脂、營養， 是典型的低熱量食品， 預防成人病， 緩解疲勞， 恢復視力， 改善肝臟功能。 其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。
三、水果類零食
水果是一種非常好的零食， 如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、番茄、桃子等， 具有豐富的維生素含量， 且可以補充身體水分， 具有美容養顏的功能， 非常適合孕婦食用。
以上幾類零食， 對於 孕婦來講， 均比較適宜， 不僅可以滿足孕婦的食欲， 而且對肚子中的寶寶身體發育具有非常好的促進作用。
不宜吃的食物
桂圓：桂圓性溫大熱。 一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。 懷孕後， 陰血偏虛， 陰虛則滋生內熱， 因此孕婦食用桂圓， 往往有大便乾燥、口幹而胎熱、肝經鬱熱的症狀。 不僅不能保胎， 反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。 因此， 孕婦不宜吃桂圓。
咖啡：咖啡中的咖 啡堿， 有破壞維生素B1的作用， 導致維生素B1缺乏而出現煩躁、容易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等；嚴重的可發生神經組織損傷、心臟損傷、肌肉組織損傷及浮腫。 對於孕婦來說， 如果嗜好咖啡， 為害更大。 每天喝8杯以上咖啡的孕婦， 她們生產的嬰兒沒有正常嬰兒活潑， 肌肉發育也不夠健壯。 因此， 孕婦不要喝咖啡。
香料：八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品。
薯片：薯片屬於常規 的膨化食品， 這類膨化食品是以穀物、薯類或豆類為主要原料， 經焙烤、油炸、微波或擠壓等方式熟化前後體積有明顯增加現象的食品。 不宜長期過多食用此類食品。 長期大量食用此類食品會造成油脂、熱量大量吸入， 若粗纖維攝入不足， 運動量也不是很大的情況下，
有害食物
1、太胖易導致難產， 增加剖腹產的機會。
2、易生出神經管缺陷的胎兒。
3、不易回復窈窕曼妙的身材。
孕婦能吃馬郁蘭嗎， 女性從懷孕起， 就應該要特別注意飲食了， 一旦懷孕了， 身體就會需要很多的營養， 隨著胎兒不斷的增大， 營養的需求也會更多， 在飲食上就要特別重視營養的補充了， 要瞭解一些有營養的食物， 以及懷孕期間的飲食禁忌。
