人體有九竅，九竅不通百病生！通九竅的實用招保你不生病！
本文專家：
中國中醫科學院教授、主任醫師 王宏才
腦袋開竅了才能聰明， 身體通竅了則無病！
人體有九竅， 即人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門。 這些身體上的孔竅平時要多注意保健， 保持暢通無阻， 九竅要通， 通則無病。
眼睛：閉閉眼、眨眨眼、做溫敷
中醫認為， 五臟六腑之精氣皆注於目， 也就是說， 五臟六腑的精氣會上升到眼睛， 眼睛與身體經脈相連通， 如果眼睛過於勞累， 會牽連五臟六腑。
眼睛是全身疲勞的發源地， 只要它們出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等疲勞問題， 就會產生“疲勞毒素”， 進而侵襲全身， 使全身都“累”。
支招：
1閉目養氣
老人常感到氣不夠用， 特別是呼吸道感染和哮喘患者， 可以閉目靜養以培補元氣。
2溫水敷眼多眨眼
每天早晨洗臉時， 將雙眼浸泡于水中1～2分鐘， 然後擦洗臉部及眼周圍肌肉， 洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20～40次。 每晚臨睡前，
3多吃番茄紅棗
番茄富含谷胱甘肽及維生素C等營養， 每天早晚空腹時吃1個;或做成番茄雞蛋湯食用， 對防治老年性白內障有很好的作用。 紅棗富含蛋白質、維生素C及鐵、磷、鈣等， 能補血明目， 提高視力。
耳朵：好心情、多搓耳、少噪音
中醫認為耳尖代表心， 耳垂的經絡直通心臟。 心臟如果有了疾病， 耳朵就會露出馬腳。 也就是說通過觀察耳朵我們就能知道心臟是否健康。 還比如， 在耳朵上的肺區或支氣管穴區域有不同程度凹陷反應， 那麼就說明這個人的肺功能較差。
支招：
1經常按摩耳朵
按摩可促進內耳血液迴圈， 比如按摩耳廓、捏耳垂， 按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。
2多吃含鋅、鐵、鈣豐富的食物
有助於擴張微血管， 改善內耳的血液供應， 防止聽力減退。
3避免長時間接觸高分貝雜訊
長時間接觸高分貝的雜訊會損害聽毛細胞，
鼻：常按摩、少辛辣
鼻子又叫“面王”， 是人體健康的“晴雨錶”。
鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。 比如鼻頭發青， 就說明肝出問題了， 是“肝木乘脾土”的表現， 而且一般會伴有腹痛。 這時候就要用一些瀉肝膽和補脾胃的藥。
支招：
1鼻外按摩
此法用左手或右手的拇指與食指， 夾住鼻根兩側並用力向下拉， 由上至下連拉12次。 這樣拉動鼻部， 可促進鼻黏膜的血液迴圈， 有利於正常分泌鼻黏液。
2迎香穴按摩
以左右手的中指或食指點按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處“迎香”穴若干次。 因為按摩此穴既有助於改善局部血液迴圈， 防治鼻病，
口：多開口、管住嘴、多叩齒
上了年紀， 人的記憶力、反應速度都有所下降。 其實這種“老糊塗”的現象是因為大腦缺乏鍛煉。 只要平時老年人多開口， 勤動嘴， 這種“老糊塗”的現象也就不會出現了。
支招：
1勤於交談
研究表明， 沒有親密朋友、子女不在身邊、參加社會活動少的老年人患病的概率要比勤于交談的老人大得多， 壽命也會更短。 因此老年人應多與他人交談。
2少食多餐
步入老年， 消化功能和心臟功能都有所減退。 如果一次進餐的數量過多， 就會加重消化系統和心臟的負擔， 十分不利於健康， 而且容易發胖。 所以， 老年人可以每日食4～5餐， 每餐吃七八成飽就好。
3齒宜勤叩
每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下，
排泄口：多喝水、防痔瘡、少油炸
尿道和肛門分屬於人體的九竅之一， 屬於單竅， 尿道是人體排泄液態廢物的通道， 肛門是人體排泄固體廢物的通道， 兩者都是人體重要的排泄器官。 保護好這兩竅， 才能保持人體的健康。
支招：
1尿道：常用水清洗
中醫認為洗滌用具不潔， 或攝生不慎， 濕熱毒邪侵犯下焦， 傷及泌尿生殖系統， 就會出現氣血瘀阻、脾腎虧損等症候， 也就是我們所說的尿道炎。 水可以消暑利尿， 能沖洗掉尿道中的寄生細菌， 消除感染隱患。
2肛門：防痔瘡多喝水
中醫認為痔瘡是“氣滯血瘀，肝氣鬱結”所致，得痔瘡的人肝熱、實熱鬱結未得到化解，致使下腹腔的血液不能回流至心臟，身虛體弱，就出現痔塊脫出，難以還納。
預防痔瘡每天要有充分的飲水量，至少8～10杯。晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，起到軟化糞便的作用，刺激腸蠕動。
3少油炸食物
多選用富含維生素B的食物，如穀類、豆類等，可幫助排泄，以及多吃產氣的食物，如豆類、薯類、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等，可刺激腸蠕動，促進排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用，以免使腸胃“生熱上火”。
中醫認為痔瘡是“氣滯血瘀，肝氣鬱結”所致，得痔瘡的人肝熱、實熱鬱結未得到化解，致使下腹腔的血液不能回流至心臟，身虛體弱，就出現痔塊脫出，難以還納。
預防痔瘡每天要有充分的飲水量，至少8～10杯。晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，起到軟化糞便的作用，刺激腸蠕動。
3少油炸食物
多選用富含維生素B的食物，如穀類、豆類等，可幫助排泄，以及多吃產氣的食物，如豆類、薯類、蘿蔔、洋蔥、豆芽、韭菜等，可刺激腸蠕動，促進排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用，以免使腸胃“生熱上火”。
