養生保健洗澡有哪些禁忌呢

不要以為洗澡是一件小事情， 其實洗澡也是有禁忌有需要注意的地方， 日常大家洗澡的時候要注意避免在吃得太撐或者肚子空空的時候洗澡， 所以大家最好不要在吃晚飯之前洗澡或者吃晚餐之後馬上洗澡， 大家吃完飯之後最好出門散散步消化差不多的時候在洗澡是最適合的， 大家洗澡的時候還要注意水溫， 很多人在寒冷的天氣裡洗澡把水溫調很高， 洗澡的時候皮膚燙得紅紅的， 其實天氣冷的時候洗澡水溫不要超過四十度為宜。

洗澡注意事項：

1、飽食或空腹不宜入浴

每頓飯後人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。

2、洗澡前後， 注意保暖

在洗澡中和洗澡後要注意保暖， 尤其是體弱的老年人。 洗澡前浴室溫度以脫衣後不覺得冷為宜。 洗澡後， 要用幹毛巾把渾身擦乾， 儘快穿上衣服。

3、肥皂的選擇及使用

肥皂不宜過多， 洗一次澡搓一遍肥皂即可， 過多會刺激皮膚， 產生瘙癢。 皮膚較乾燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂， 不宜用鹼性肥皂或熱水燙洗， 免得將皮脂洗去， 使皮膚更加乾燥甚至起屑打皺。 有的人皮膚油膩較多， 可用中性或鹼性肥皂。

4、減少洗澡次數

可適當減少洗澡的次數， 如隔天一次或每週兩次。 洗澡次數太多， 會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉， 容易造成皮膚瘙癢， 皮膚的抵抗力也會減弱， 反而容易得病。

不能選擇在飯後1小時之內洗澡， 應在飯後兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。 洗熱水澡前， 喝一杯溫開水， 可以補充渾身血液容量。 空腹入浴則容易發生低血糖， 易疲勞、頭暈、心慌， 甚至虛脫。

5、水溫適度

水溫不宜太高， 洗澡時間不宜過長

水溫在37℃至40℃為宜， 水溫過高可使渾身皮膚血管擴張， 渾身大量的血液集中到皮膚表面， 易引起心血管急劇缺血， 造成心血管痙攣， 倘若持續痙攣15分鐘， 即可發生急性心肌梗塞;假如是大面積心肌梗塞，

大家在生活中洗澡要注意水溫的控制之外， 同時還要注意控制自己洗澡的時間， 這是很多人在洗澡的時候都沒有注意控制的， 日常大家洗澡多半的人數洗澡時間過長， 洗澡時間太長的話是很容易誘發意外的發生， 所以大家洗澡的時候沖洗乾淨就擦乾身子出來了， 不要留在浴室裡繼續的沖洗了， 要注意控制好洗澡時間。