曬太陽，
俗稱日光浴，
是一種借助陽光來健膚治病的自然療法。
據有關專家說，
人的細菌感染，
先從皮膚開始，
經常接受日光浴，
可以有效殺滅細菌或對細菌起抑制作用。
進行日光浴時間，
應根據地區和季節差異有所不同，
夏季可在上午9～11點、下午4～6點進行；冬季以上午10點至下午2點最為適宜。
每次可曬2小時左右。
進行日光浴時，
不宜空腹，
不可入睡，
酌情暴露身體，
經常轉換體位。
夏天要戴草帽和墨鏡以保護頭、眼，
預防中暑；冬天要適當穿得厚一些，
一般不宜外露身體，
預防患感冒引起其他疾病。
日光浴后不要立即洗澡。
夏天，
在日光浴前，
外露部位應涂抹潤膚油或雪花膏。
老年人缺乏維生素D，
頭部會多出汗，
可使骨骼脫鈣而發生骨軟化癥或骨質疏松癥。
經常進行日光浴的人，
能促進體內新陳代謝，
增強鈣和磷的吸收。
對患有貧血、消化道疾病、失眠、關節炎、皮膚病等，
有一定的療效。
人類獲得維生素D最主要途徑是經過陽光或紫外線照射。
維生素D通過飲食補充量較少，
若通過口服維生素D，
長期大量服用可引起中毒，
嚴重者甚至可以造成死亡。
因此，
接受日光浴另一好處是，
既自然又經濟地補充人體必需的維生素D 。
