女人經期多吃四種食物

提到月經， 就會想到女性， 很多女性在月經來之前都會出現一些不舒服的症狀， 知道這是為什麼嗎？其實， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。 對於這種情況， 那麼應該吃點什麼來調理呢?女性在經期要吃些什麼來保健呢?女人經期可以吃的四種食物。 下面來說一下， 吃這些食物對女性有好處， 有利於更好的調理身體。

1.經期早晚吃上一碗酒釀蛋， 不僅僅可以豐胸同時還具有美容養顏的功效。 酒釀蛋的製作方法很簡單， 只要將酒釀加入煮好的蛋中， 再加一點糖就可以食用了。 甜酒釀中含有醣化酵素， 這種物質可以說是天然的荷爾蒙， 而營養完全的蛋也是熱量來源。 所以說在經期吃酒釀蛋， ， 不僅可以補充經期丟失的能量， 也可以增加雌激素。

2.含鈣食物

除了常見的木瓜豐胸之外， 在經期的前三天時間裡， 我們還應該儘量的多吃一些含鈣的食物，

因為鈣質同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達到豐胸的功效。 所以在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌， 與豐胸食物結合， 達到更好的豐胸效果。

3.木瓜優酪乳

專家提醒， 在這三天時間裡， 應該儘量的多吃一些胡蘿蔔、土豆、大豆類和堅果類的食物， 這些食品所產生的豐胸功效要比平時高出三倍以上。 許多人說， 木瓜是最好的豐胸食品， 但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發揮豐胸的功效， 因此在平時不妨給自己製作一杯木瓜優酪乳， 讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

4.種子、堅果類食物

女性在經期時間， 還應該適量的吃一些種子、堅果類食物， 這些食物同樣具有一定的豐胸功效。

這是因為在這些食物中， 都含有大量的卵磷脂， 不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質， 它們都是具有良好豐胸效果的食物。

經期對女性來說是很重要的一個時期， 大概每一個女性在經期都曾經歷過一些不適的症狀， 例如失眠， 疲憊， 胸部脹痛， 容易緊張。 所以， 處在經期的女性都很虛弱， 也更為柔弱敏感， 更需要我們倍加呵護。 因此， 對經期的女性要注意休息， 注意合理飲食， 平衡營養， 這時候更需要營養。 另外， 許多女性十分關注經期的禁忌， 重視特殊時期的休息和飲食， 更要注意不要吃生冷的食物和涼水， 這些不起眼的小事也會有重大作用， 不能忽略。 如果你想利用這個特殊的時期進行養生也是可行的。