女人如何養氣補血 多吃四種食物
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌， 面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。 好氣色的女人即使不化妝， 也會有超塵脫俗的氣質。 由裡及表的美， 會讓女人如花般持續長久地盛開。
養氣補血吃什麼
1、紅棗
紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。 其性溫味甘， 有健脾補血的功效， 長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。
紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。 一次吃3~5顆為宜， 不要超過10顆。 血糖高、便秘的女性要少吃。
2、桂圓、枸杞
桂圓是補血益心的佳果， 春天也是補血養生的最佳時期。 將2~5顆桂圓和米一起， 小火熬上幾十分鐘。 長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。
枸杞也能極好地滋補身體。 5~8顆枸杞用熱水泡茶， 能養肝、抗衰老、防皺紋。
3、動物肝臟
中醫認為， 春季是最適合養肝的時節。 此時多加調養， 氣色想不好都難。
動物肝臟含有豐富的鐵， 是最理想的補血食物之一。
4、紅花
紅花自古以來都是養血養顏的佳品， 古代宮廷常採用紅花素浸入澱粉中做胭脂， 其養顏補血功效可想而知。 而紅花配合枸杞、桂圓一起泡茶， 能夠起到很好養氣補血的效果。
女人養氣補血禁忌誤區
養氣補血首忌：經常熬夜
現在很多年輕人都長期熬夜， 作息時間十分混亂， 晚上失眠， 白天頂著兩個大大的黑眼圈和腫成包的眼袋， 睡到中午才起床。 總覺得很累， 抵抗力下降， 經常感冒......一日之計在於晨， 我們應該早睡早起， 不要熬夜。
養氣補血二忌：久坐不動
21世紀是網路時代， 幾乎所有人無時無刻都拿著手機、對著電腦、或躺著看劇， 長時間坐著不動是很普遍的現象。 然而， 這樣會導致氣血變得緩慢， 全身就無法得到及時的滋養， 所以就特別容易疲勞， 疾病也有機可乘。 每天都要保證一定的運動量， 才能促進血液迴圈。
養氣補血三忌：情緒波動太大
人的情緒是以氣血為物質基礎的，
養氣補血四忌：節食
減肥已經司空見慣， 人們總是會為了減肥而去節食。 殊不知， 節食會導致氣血不足、氣血虧損。 食物中的營養是氣血的重要來源， 故切忌減肥節食過度， 保持營養均衡氣色才會紅潤。
氣血是生命之根， 補血養氣對於養生保健、延年益壽有著決定性的作用， 四大禁區不可忽略， 不可踏進。
