女人如何補氣補血補腎呢

人們都是知道女性朋友們需要去補氣補血的， 但是補腎很多人都覺得是男性朋友們才需要的， 其實現在女性朋友們不但是需要補氣補血， 而且還需要補腎的， 這樣的話才可以讓她們的身體更加好的， 尤其是經常需要坐在辦公室裡面的上班族， 如果是天天盯著電腦的話就會有很多輻射的， 這個時候就必須要經常的站起身來放鬆一下， 或者是做一些擴胸運動， 這也是可以養生的。

自救招數：在電腦前工作20-30分鐘後， 最好放鬆休息一下， 可以做一些護眼運動。

閉目放鬆法：靜心閉目片刻， 兩肘支撐在桌子邊沿， 以兩掌輕捂雙眼， 全身肌肉儘量放鬆， 30秒鐘後， 睜眼閃眨多次。 每日做3-5次。 按摩眼周穴位法：正視前方， 以眼球為中心， 將眼睛畫十字， 十字正上方眉中央是攢竹穴， 十字下方眼下凹陷處是四白穴， 十字左面是眼內角為睛明穴， 十字右面魚尾眼外角是瞳子髎，

經常按揉這四個穴位， 直至酸脹， 可以加速眼周的血液迴圈， 放鬆眼部肌肉。 通過對眼部周圍穴位的按摩， 使眼內氣血通暢， 改善神經營養， 以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。

遠眺法：每日晨起， 在空氣新鮮處閉目， 眼球從右到左， 再從左到右各轉5次， 然後突然睜眼， 極目遠眺。

養肝依據：積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法， 因為運動既可削減超標體重， 防止肥胖， 消除過多脂肪對肝臟的危害， 又能促進氣體交換， 加快血液迴圈， 保障肝臟得到更多的氧氣與養料。

自救招數：初春的運動不必制定減脂目標， 只要將身體舒展開就好。 3月最適合的運動是健走。 我們坐著時， 對氧氣的需要量為每分鐘250立方釐米，

如果肌肉長期得到的是這種低限量供給， 肌肉力量將下降；而健走時需氧量增至每分鐘1000立方釐米， 可以滿足肌肉對氧氣的需要。 在早春的陽光下， 遠離車流、街道， 呼吸草木製造的“鮮氧”， 讓腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收縮、放鬆， 血液迴圈和新陳代謝逐步改善， 肺臟清洗通暢， 更好地為身體供氧。

中醫調節：平時工作很累， 要有十分鐘稍微休息一下， 活動活動眼睛， 舒展舒展筋骨；中午小睡一下， 晚上吃完飯也小小休息一下；隨時調節， 抓空當休息， 讓肝能發揮其解毒的作用， 以清除疲勞的感覺。

當自己平常工作比較累的話就可以閉目養神的， 這也是有補腎的功效， 因為當自己在安神的時候臟器也會跟著休息的， 而且還可以不能夠吃太多的脂肪，

如果是很多脂肪的話就特別的容易出現脂肪肝的， 這對於肝臟的傷害那是非常大的， 而且還可能會增加自己身體的血液迴圈， 使得心臟也受到損傷。