女人經期多吃8種食物，補回流失的營養
經期是女性一個比較特殊的時期， 不管在生活上還是飲食上都要做相關調整， 很多女性都有痛經等月經病症， 多半也是因為經期沒有好好保養造成的。
而經期的飲食相當重要， 那麼經期吃什麼好呢？
1、豬肝
豬肝有很好的補血作用。 經期的女性會流失大量的血， 所以需要食用補血的食物。 豬肝就是很好的選擇。
2、雞肉
雞肉性味是溫性， 相對於豬肉和牛肉來說， 它的肉是比較嫩的。 所以經期的女性可以用雞肉煲湯喝。 特別是用烏雞煲湯， 可以更好地補血哦。
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白， 脂肪含量低， 蛋白質含量比豬肉高9.5%， 而又比雞肉更易消化吸收。
4、阿膠
阿膠有明顯的補血、美容養顏的功效， 適合經期女生的食用。 在購買阿膠的時候， 要到正規的商店進行購買， 才能夠購買到正宗的阿膠。
5、胡桃
胡桃的果肉裡含有豐富的維生素， 它可以給人的大腦提供營養， 還可以迅速的補充體力， 有養顏之功。
6、海參
海參體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素， 膽固醇非常的低。 所以女性朋友經常食用海參既可以美容抗衰老， 還可提高免疫力。
7、菠菜
菠菜中含有大量的鐵質。 由於經期的女性會流失大量的血， 而血液中含有大量的鐵質， 所以多吃菠菜也可以起到補血的功效。
8、淡菜
淡菜蛋白質含量極高， 有“海中雞蛋”的美譽。 淡菜含豐富的人體必需脂肪酸， 能保養皮膚， 降低膽固醇。 中醫認為淡菜補肝腎、益精血， 可治療各種虛勞之症。
此外， 像這樣溫補的食品還有羊肉、紅棗、牛奶、紅糖等， 在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
