天冷護胃做好“五養”

胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 如果防護不當， 不注意飲食和生活規律， 就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症，

那麼， 冬季如何護胃呢？這就要重“五養”。

保暖護養入冬之後， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

另外， 胃病患者抗凍要適度， 不要勉強受凍而凍出病來。

飲食調養胃病患者的冬季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

忌嘴保養胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。

平心靜養專家認為，

運動健養腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。