做好“五準備”消除開學恐懼症

症狀：新生、畢業班生最怕開學

近一階段， 我在瑞金醫院青少年心理諮詢中心接待了一些求診者， 他們說九月開學的日子一天天臨近， 他們的心情也越發不安起來。

現象1 一位父母說， 為了讓上小學一年級的兒子適應新的學校生活， 她在暑假裡就早早地對他進行了訓練， 結果因壓力大、恐慌、緊張過度而引起發燒、腹瀉、頭疼。

現象2 一位元小學生說看電視、卡通、遊戲、外出遊玩是他暑假的主要生活方式， 現在一想到將回歸到學校的學習生活中， 他皺著眉頭說：“玩得還沒有盡興呢！”

現象3 除了新生以外，

最怕開學的是畢業班的學生， 這以初三或高三的畢業生為主， 原因主要是中考、高考的壓力。 開學就上初三的周同學告訴我， 暑假作業和父母另外佈置的練習題已經多得讓他無暇娛樂了， 想到開學在即， 心裡不禁緊張、恐慌起來。 上高三的吳同學說， 雖說放了暑假， 但實際上只是上學期的延長而已， 現在又要開學了， 他說：我肯定會在題海裡淹死的！

以上求診者雖然年齡不同， 但都有一共同點， 就是對即將到來的學習生活缺乏必要的心理準備， 產生了焦慮、恐懼的情緒。 這主要是因為暑假期間的無憂無慮的生活和想到開學後緊張的學習形成了鮮明的反差， 從而造成了對開學存在心理陰影， 嚴重時甚至會導致“開學恐懼症”。

會診“開學恐懼症”五類型

“開學恐懼症”是一種情緒障礙， 主要特點是對學校產生恐懼。 它不是一個專用的醫學術語， 也不同於一般的學校恐懼症。 只是由於近幾年此類學生較多， 才形成了這樣一個俗語。 它的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等， 有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。 主要的誘因是“開學”這個特殊的事件， 導致自己對學校生活的適應產生焦慮和恐懼或對分離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒。 前者是由於自己的人格缺陷或對學校和學習過於緊張所致；後者往往在學校學習或在其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經歷。

升學壓力、人際交往不適應等方面是導致“開學恐懼症”的重要原因。 特別是心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、部分過於追求完美的優秀生等五類學生是“開學恐懼症”的易發學生群。

據我中心初步統計， 來診者中有70％以上的學生對開學有不同程度的焦慮感， 甚至恐懼感。 初二、初三及高二、高三兩個年齡段的患者相對比較集中。