讓你變回十八歲身材的方法
在小編看來， 女人一生當中身材最好的年齡段就是在十六歲到二十歲這幾年， 因為這時候女性的身體剛剛發育成熟， 就好像荷花剛開一樣， 晶瑩剔透。 而過了二十歲之後， 走入社會經過一系列的洗禮， 身材就會慢慢的變壞， 尤其是生完孩子之後， 身材那叫一個胖啊!都是貪吃惹的禍。 很多女性在減肥的時候都在想， 自己如果能夠回到十八歲的身材該有多好啊!小編來教大家幾招， 幫你達成願望。
1.首先調整好內分泌系統,調整內分泌不一定要靠藥物或膳食,人體的內分泌總樞紐就在頸椎上方的腦垂體,因此你需要先確保您的頸椎,特別是上段頸椎(寰樞椎)不能有錯位,寰樞椎錯位會引發人體很多症狀,影響人體內分泌系統只是其中之一。
2.注意自己平時的生活姿勢習慣(站,坐,臥,睡姿),不良的生活習慣,是導致脊椎錯位90%的重大因素,脊椎不正,不但影響健康,更影響身材曲度的美觀,至少三個月要檢查或矯正一次脊椎,確保體型的正位。
3.每天適當的鍛煉;如果你只是體型稍胖,建議每天步行30分鐘(可早晚分段),或慢跑20分鐘,最好每天能在家中做仰臥起坐(盡力而為),如果你已經是過度肥胖者,建議到健身房由專業教練指導,因為健身房的專業及環境會影響你想做運動的衝動。
4.為自己訂制或買件合身的內衣,絕不是亂買緊身衣就行,因為不良的內衣會影養脊椎變形,這是需要由專業人士指導,才能真正幫助自己的椎體定型,將最完美的身材雕塑出來。
5.最重要的是控制飲食,人體的肥胖最主要因素就是吃進肚子的食物熱量,你沒有消耗掉,而每天屯積起來”產物”,因此!你如果不能保證天天運動,你就得天天控制食物,高熱量的食品儘量少吃,決不能因一時的”口欲”而壞了身體(但不建議絕食)。
6.控制口欲的小偏方。 當我們肌餓的時候,體內大腦會發出”肌餓訊號”,告訴你該吃東西了!如果你30-60分鐘內沒有進食,體內會自己啟動”平衡功能”,將其體內儲存多餘的熱量消耗,因此!下次你餓的時候,不要馬上進食,可以等待20-30分鐘再進食,下一次再餓的時候,等待50-60分鐘再進食,(但切記!不要餓的全身無力,餓昏了頭.)如此!當你進食的時候,其口欲就會降低,不會吃那麼多食物。 而體內就會一天天慢慢的將多餘的脂肪與熱量消耗掉(切記養成細嚼慢嚥的習慣)。
很多女性最煩惱的事情就是自己的屁股不像年輕的時候那樣緊致，
