怎樣解春困 推薦六個方法

想要緩解春困， 靠多睡覺是不行的， 只會越睡越困。 那麼春天犯困怎麼辦呢？

1、早睡早起補充睡眠

春季應保證良好的睡眠， 人體才能得到調整和補充，

進一步促使機能承受緊張度的能力增加， 減少白天的困倦。 還有一點值得注意， 春天儘量不要熬夜， 以免誘發和加重春困。 也不要睡懶覺， 這不僅不能增加大腦的血液供應， 反而會引起人的惰性， 越睡越困， 越睡越懶。

2、可以在辦公室擺上植物

解春困， 自然療法當然是很好的， 也就是清早到花花草草中轉轉， 但對於忙綠的職場人而言可能不現實， 不妨在桌子或窗臺等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草。

3、選擇合適的茶飲提神

昏頭昏腦時， 最簡單的辦法便是給自己泡一杯茶。 要醒腦助神， 不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。 這些茶飲對於解春困更有效。 同時， 從起身、洗杯子， 到飲水機旁倒水， 整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。

趁這段清醒， 趕緊投入你的工作， 但要注意的是茶杯不要亂放， 否則一走神， 灑得鋪天蓋地， 你倒是真的要嚇醒了。

4、犯困就揉中指

中指指尖對疼痛較為敏感。 困倦時揉捏中指， 能起到提神醒腦的功效。 具體方法是：先用左手揉捏右手中指指尖1分鐘， 再交換雙手捏1分鐘， 然後比較兩手的疼痛感， 疼痛感較明顯的要繼續揉捏， 直到雙手疼痛感相同為止。

5、多走走， 多休息

工作到累時， 可以走出辦公室， 在陽光下坐10分鐘， 對重新設置生物鐘有幫助。 同時， 還可以呼吸新鮮空氣， 能降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水準。 春季走到戶外， 舉目遠眺， 讓美麗的大自然景色盡收眼底， 給自己以視覺的良好刺激，

有助於消除春困。

6、打哈欠助清醒

打哈欠是一個人人都會、一旦啟動就無法中途停止的動作。 打哈欠並不是因為疲勞或者困乏， 而是幫助機體更好地放鬆， 喚醒大腦， 從而啟動人的認知感， 增加關注力。 因此， 要想在清早快速進入工作狀態， 那就盡可能讓自己打哈欠， 這會幫助你的大腦快速清醒過來。 精彩推薦：春困怎麼辦 春困要如何來緩解

春困喝什麼茶好

1、薰衣草檸檬茶：振奮精神

製作：選取5-6顆乾燥的薰衣草花蕾， 與檸檬片一起放入茶杯中， 加入沸水加蓋5-10分鐘， 如果是與檸檬汁一起搭配， 待茶呈淡綠色溫涼後加入即可。

功效：因為薰衣草裡面含有的特殊的營養成分能夠緩解疲勞， 而且還具有消除壓力的作用。 而檸檬則具有利尿並且促進消化的功效，

經常食用檸檬還可以緩解頭痛， 其散發出的香味可使人精神振奮， 但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。

2、蜂蜜菊花茶：提神健身

製作：將1公斤鮮菊花瓣搗爛， 加水煎半小時， 連續兩次等量提取， 濾除殘渣， 合併兩次提取液， 小火濃縮至500毫升， 待涼至60℃以下時加入500克蜂蜜調勻。 每日飯前服用， 每次20毫升。

功效：此款花草茶可以提神健身， 消除疲勞。

3、冰糖薄荷茶：幫助消化

製作：準備好材料薄荷葉適量， 談後將其洗乾淨放到茶杯裡面， 倒入適量的開水沖泡， 然後蓋上蓋子直到藥香散出就可以了， 等涼的時候根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁， 可使茶的口感提升。

功效：可以刺激食物在消化道內的運動，

幫助消化， 同時緩解上班族的壓力， 幫助提神醒腦。