健康生活

吃梨好處多 冬季吃梨有哪些方法

梨雖然吃起來很甜, 但是其中的熱量和脂肪含量是相當低的。 因此生活中很多人都喜歡吃梨, 特別是對於一些中老年人而適當的吃些我梨對淨化器官、軟化血管、促進食欲等均有著很大的幫助。

那麼什麼時候吃梨養生效果最好呢?晚上能不能吃梨呢?吃梨又有著什麼講究呢?

飯後吃梨可排出致癌物

研究發現人在吸煙或者吃烤肉之後6個小時之內吃梨可幫助體內排出大量的1-羥基芘, 特別是飯後吃梨更可將身體內的一些有毒物質排出來。

通過研究發現每百克梨中含有3克的纖維系, 因此如果在飯後吃個梨的話就可起到清潔腸道的作用, 對於提排出體內的一些致癌物質也會有一定的幫助的。 特別是對於一些長期便秘之人, 飯後吃梨對預防直腸癌和結腸癌均有著很不錯作用。

因此在速食食品, 煎烤類食品越來越多的今天, 吃梨不失為一種最好的健康養生方式。

那麼晚上能不能吃梨呢?

事實上這是一個值得爭議的問題, 為什麼這麼說呢?因為梨本身就含有豐富的水份, 對於健康人而言吃點梨具有利尿的作用, 但是對於一些老年人或者說選擇臨睡前吃梨的人而言, 可能也會增加你排尿的次數的。 因此建議晚上可以適當吃梨, 但最好不要選擇臨睡前兩個小時之內吃梨。

同時我們知道梨是一種涼性的水果, 因此對於一些脾胃功能不是很好, 或者寒性體質的人而言均不是非常適合吃梨的。 再者處於經期, 哺乳期的女性最好也少吃梨。 當然了因為吃梨對身體健康具有那麼多的好處, 所以自然也讓很多人懂得了利用更科學的方法進行吃梨了。

榨汁喝

在氣候相對乾燥的冬季如果感覺喉嚨幹, 發癢, 發不出聲的話, 就可適當的用梨榨些汁來雖然是, 然後可以根據自己的口味加入少許的冰糖、或者膨大海等。 其可幫助充水份, 同時對滋潤喉嚨, 生津止渴, 對抗乾燥的氣候也都是會有很大的幫助的呢。

冰糖蒸梨

如果感冒了喉嚨不舒服的話, 那麼平時可以用梨同冰糖一起蒸熟就可以了。 這是民間最常見的一種潤肺去咳的食療方法。

梨膏糖

這是一種遠近聞名的用梨和蜂蜜熬制而成的一種保健品, 其對於一些得了肺熱病久咳不止的人有著很好的保健功效。

黃豆雪梨豬腳湯

用黃豆、雪梨、豬腳一起煲湯就可起到很好的潤肺美容功效了。 特別是對於愛美的女性們而言在秋冬季適當多喝點對促進美容,

身體健康, 補充膠原蛋白絕對會有很大的幫助的。

冰糖銀耳燉雪梨

先將銀耳泡發之後洗乾淨, 將雪梨切成小塊, 然後加入適量的清水一起放到鍋中燉1個小時之後, 取出加入適量冰糖就可以了。 其主要的功效就是去火潤胴, 美容養顏。

梨好吃又有著很強的養生保健功效, 因此建議女性朋友們日常可以適當的多吃點梨促進身體健康。