緩解腸胃不適吃什麼 四種水果來幫忙

四種水果有助於緩解腸胃不適

鳳梨

鳳梨能幫助消化和排毒：營養價值比較高， 其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E 對身體健康都有幫助。

鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能分解蛋白質， 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液迴圈， 消除炎症和水腫， 幫助消化及排走體內毒素。 鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益;此外， 鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效， 在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食， 可作提神之用。

草莓

草莓治療便秘嫩白皮膚：它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。 草莓含豐富的膳食纖維素， 足足有橙的兩倍， 在幫助消化， 通暢大便， 降低膽固醇等方面功效極佳。 內含的維生素C更可抑制黑色素， 讓皮膚保持嫩白幼滑， 皮膚受油膩食物影響之時， 正好吃一些來補充養分，

拯救肌膚。

雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸胃：營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。 雪梨清甜爽口， 吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感， 內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手， 可有效紓緩便秘。 此外， 還不妨以冰糖來燉雪梨，

制法簡單， 不但可消滯解膩， 亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤， 一舉多得。

西柚

西柚可消食去腸中惡氣：營養價值非常高， 蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。 在不少減肥餐單中， 都可見到西柚的蹤跡， 西柚的營養價值甚高， 其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。 而據中藥學記載， 西柚有消食及去腸中惡氣之效， 故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

以上介紹腸胃不好宜吃的四種水果， 你們是不是已經謹記於心了呢?如果還想要瞭解更多關於腸胃問題的話， 請多關注本網站更新。