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養生保健

女人養生:幾種常見的補血誤區要提防

誤區1:多吃豬肝可補血

豬肝是豬體內最大的解毒器官, 各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質, 都會留在豬肝內, 並經它解毒後進入腎臟,

再通過小便排出體外。 豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的, 豬肝有營養也有大量毒素, 補血效果微弱, 不宜多吃。

誤區2:阿膠可以補血

很多人都認為阿膠補血, 其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。 阿膠不能直接補血,

而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的), 集中在一處發揮作用, 從而使機體的狀態暫時得到好轉。 要是你的脾胃功能正常, 就是吃米飯、饅頭也能補血。 這才是正確的“補”的原則。

誤區3:紅糖補血效果好

民間一直流行紅糖水可補血的說法, 女性在月經期以及產婦分娩後, 都經常喝紅糖水來補血。 然而專家指出, 紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。 專家表示, 紅糖並沒有人們傳說中“益氣養血”、“促進子宮收縮, 排出產後宮腔內淤血, 促使子宮早日復原等神奇功效, 事實上紅糖並沒有補血的有效成分, 而且紅糖提純不夠, 裡面還可能含有雜質。

誤區4:吃紅棗可補血

吃紅棗的確可補血, 但是只是單吃紅棗就幾乎沒有補血了, 因為單吃紅棗, 人體的吸收率不高, 所以其效果不明顯。 可是如果紅棗搭配其他食物一起吃, 補血效果會出人意表。