日媒：歎氣能調控身體平衡給我們帶來幸福
【環球網綜合報導】據日本Livedoor新聞網5月12日報導， 如果不歎氣的話幸福就會遠去？
生活在現代社會的我們被暴露在許許多多的壓力下，
而且， 由於工作忙、患有慢性頭痛等原因持續服用西藥的情況也是十分常見。 在處於這種狀態的我們的身體內部， 大多數情況下， 促進植物性神經內活動活躍的神經、交感神經佔據著優勢地位。
如果交感神經佔據了優勢地位的話， 就會出現容易浮躁， 容易著急， 睡眠變淺……等等現象， 整個人都處於總覺得很疲憊的狀態之中。 越是為了工作和個人生活而努力奮鬥的女性， 就越是容易出現上述症狀。
歎氣會促進我們副交感神經的活動？
所謂的交感神經， 是由交感神經和副交感神經兩部分所構成的。 所說的良好的狀態並不是指這兩部分哪一個好， 而是指這兩部分平衡維繫得好。
就像之前提到過的， 交感神經是促進活動活躍的神經， 而副交感神經是使活動穩定、放鬆的神經。
根據時間帶的不同， 交感神經和副交感神經的其中一方會佔據優勢， 控制著我們自我意志所控制不了的活動(例如呼吸、心跳數、脈搏數、消化能力、眨眼等)。
如果這兩者維持著平衡的話， 我們的身體就可以正常地活動。 但是， 由於現代生活的壓力過大， 平衡很容易崩壞瓦解， 就會引起我們的各種身體不調。
正因為如此， 知道巧妙維持平衡的小竅門是很重要的。 讓我們通過自己維持植物性神經的平衡來遠離身體不調吧。
副交感神經的開關就是歎氣!
在現代生活當中， 有許多副交感神經沒有好好發揮機能的情況。 實際上，
據說， 通過長長的吐一口氣， 向下腹部附近注入力量， 就可以打開副交感神經的開關。
與之相反， 據說交感神經的開關位於脊柱附近， 通過吸氣可以打開它活動的開關。
歎氣經常被說總是帶來不好的印象。
但是， 他同時也可以說是忙碌的我們想要維繫身體平衡的、非常重要的手段。 養成不管什麼時候都歎氣的習慣， 好好維持身體平衡， 自己調控身體吧。 (實習編譯：金鑫 審稿：馬麗)
