中醫教你如何吃出烏黑長髮

現在許多人由於不合理飲食和身體原因， 容易出現脫髮的情形， 這無疑嚴重的影響了身體的健康。 那麼能不能通過飲食的方法來幫助黑髮呢?下面為大家介紹中醫教你如何吃出烏黑長髮，

供大家瞭解。

中醫教你如何吃出烏黑長髮

茯苓首烏膏

何首烏200克， 茯苓200克， 當歸仁50克， 枸杞50克， 兔絲子50克， 牛膝， 補骨脂50克， 黑芝麻50克， 蜂蜜適量。 把以上除蜂蜜外諸品同加水浸泡透發後， 再放入鍋內加熱煎煮。 每20分鐘取煎液一次， 共取3次， 合其煎液， 加熱煎熬濃縮， 至稠粘如膏時， 加蜂蜜一倍， 調勻， 加熱至沸， 離火， 待冷後裝瓶備用。 每次一湯匙， 以沸水沖化頓飲， 每日兩次。

注意：感冒初期及脘腹脹滿者不宜食用。 此方法具有補血、養陰、烏髮生髮的功效。

芝麻核桃糖

赤沙糖500克， 黑芝麻250克， 核桃仁250克。 將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。 赤沙糖放鍋內， 以小火煎熬較稠厚時， 加入黑芝麻、核桃仁調勻，

即停火。 趁熱將糖倒在表面塗過食用油的搪瓷盒中， 待稍冷， 將糖壓平， 用刀劃成小塊， 冷卻後即成黑色沙板糖。 經常食用， 溫經補血， 烏髮亮顏。

阻止脫髮方

黑豆500克， 水1000克(夏季各用1/4量)。 將黑豆洗淨， 放入砂鍋內， 加入水， 以文火熬煮， 至水浸豆粒， 飽脹為度， 然後取出黑豆， 使其潮幹， 再撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次服6克， 日2次， 溫開水送下。 此方具有生髮護髮之功效。 對油風脫髮(圓形脫髮)發蛀脫髮(脂溢性脫髮)、產後脫髮及病期脫髮以及因色素脫失的白斑病(白癜風)均有效。

昆布芝麻散

黑芝麻500克， 昆布(即海帶)250克， 蜂蜜適量。 將黑芝麻淘洗乾淨， 取一潔淨炒鍋， 把黑芝麻倒入， 用文火炒香， 然後將黑芝麻磨成粉末， 再加海帶粉充分攪拌以後，

加入適量蜂蜜， 邊加邊攪， 待其成膏糊狀即成。

服法：每日1-2羹匙， 久服見良效。

什麼食物吃了對頭髮有益

綠色蔬菜

綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高， 可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質， 並使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等， 黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

含鐵食物

比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等， 這些食物對脫髮掉發等情況都非常有説明。

動物性蛋白質

魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質， 但不宜過量食用， 因它們屬酸性物質， 血液呈酸性狀態， 將妨礙皮膚和頭髮的健美。

維生素e

維生素e可抵抗毛髮衰老， 在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，

而含有維生素e的食物有很多， 比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。 面對吃什麼能長頭髮的問題， 維生素e的食物也是必不可少的。